Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh?

Mặc dù những phụ nữ đã bổ sung đầy đủ canxi trong suốt quá trình mang thai thì sau khi sinh vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi. Thậm chí hàm lượng canxi bổ sung cho phụ nữ sau sinh còn cao hơn so với lúc mang bầu.

Sau khi sinh, hormone estrogen của người mẹ giảm sút. Đây là hormone có vai trò bảo vệ xương nên khi nó giảm sút, xương của mẹ cũng suy yếu dần. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ sẽ mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương. Vì vậy việc bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh là điều cần thiết để lấp đầy những thiếu hụt này.

​

Nếu không được bổ sung đủ canxi sau sinh, người mẹ sẽ bị thiếu hụt thành phần quan trọng này, dẫn đến loãng xương và các triệu chứng khác như đau lưng, rụng tóc, đau vai… Thiếu canxi cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng, dễ gây ra các bệnh nha chu, xương ổ răng và nướu ở người mẹ.

Ngoài ra, khi em bé ngày càng lớn lên thì nhu cầu canxi của bé cũng ngày một tăng dần. Bé sẽ lấy lượng canxi ngày càng nhiều này từ sữa mẹ, vậy nên mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi để bé phát triển khỏe mạnh. Nếu hàm lượng canxi cung cấp không đủ cho nhu cầu của mẹ và bé thì cả hai mẹ con sẽ bị thiếu canxi. Điều này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của con sau này.

Bà bầu sau sinh thiếu canxi sẽ có các biểu hiện sau:

- Cơ bắp đau nhức hay chuột rút, đặc biệt vào ban đêm.

- Loãng xương.

- Móng dễ gãy.

- Đau răng.

- Thường xuyên bị cúm và nhiễm trùng.

- Rối loạn giấc ngủ...

Người mẹ thiếu canxi sẽ dẫn đến bé yêu cũng bị thiếu canxi do sữa mẹ không thể cung cấp đủ hàm lượng canxi mà bé cần. Khi bị thiếu canxi, bé có thể có các biểu hiện dưới đây:

- Trẻ biếng ăn, chán ăn.

- Trẻ quấy khóc, dễ giật mình, khó ngủ đêm.

- Đổ nhiều mồ hôi trộm.

- Hay nấc cụt, ọc sữa.

- Rụng tóc hình vành khăn.

- Chậm nhận thức và khó thích ứng xung quanh…

Trong quá trình nuôi con nhỏ, mẹ cần để ý xem mẹ và bé có gặp những dấu hiệu thiếu canxi kể trên không. Nếu có, mẹ cần tìm phương pháp bổ sung canxi kịp thời để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Có thể bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh bằng nhiều cách. Trong đó, hai cách chính là bổ sung qua thực phẩm ăn hằng ngày và qua các loại viên uống bổ sung canxi.

3.1. Bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh bằng thực phẩm

Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Các mẹ có thể tham khảo những thực phẩm giàu canxi dưới đây để thêm vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình nhé.

- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Đây là nguồn cung cấp hàm lượng lớn canxi cho bà bầu sau sinh. Mẹ có thể uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai… để bổ sung canxi cho mẹ và bé nhé. Lưu ý, với trường hợp mẹ đang bị tiêu chảy, đầy hơi thì không nên uống sữa và các sản phẩm từ sữa.

- Trái cây giàu canxi: Mẹ nên ăn các loại trái cây như cam, quýt, bơ, kiwi, dâu tằm…

- Các loại rau có màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải ngọt, bông cải xanh, rau dền, rau lang… là những loại rau có hàm lượng canxi khá cao, mẹ đừng bỏ qua những loại rau này nhé.

- Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, quả óc chó…

- Các loại đậu: Đậu cô ve hay đậu nành và các chế phẩm như sữa đậu nành, đậu phụ, là những nguồn bổ sung canxi rất tốt cho mẹ và bé.

- Các loại cá giàu canxi: Cá thu, cá mòi, cá hồi…

- Hải sản: tôm, cua… nhất là các loại tôm đồng, cua đồng, chúng là những thực phẩm cực giàu canxi, mẹ nên ăn thường xuyên để có đủ canxi nhé.

3.2. Bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh bằng viên uống canxi

Nếu chỉ bổ sung canxi bằng thực phẩm thì có khả năng không thể cung cấp đủ nhu cầu canxi cho mẹ và bé. Vì thế, mẹ có thể lựa chọn các loại viên uống, thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Hiện nay, viên uống Green Calcium là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ được nhiều mẹ ưa chuộng nhất. 

Ưu điểm của sản phẩm Green Calcium là chiết xuất hoàn toàn là canxi hữu cơ (Canxi Gluconate) có nguồn gốc từ thực vật, khác với các loại canxi thường có trên thị trường là canxi vô cơ lấy từ đá vôi, xương, vỏ sò… Do là canxi hữu cơ nên bổ sung Green Calcium sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng hấp thu hơn các sản phẩm canxi vô cơ khác.  Bởi vì theo nghiên cứu từ các chuyên gia, canxi tại ruột được hấp thu theo cơ chế vận chuyển thụ động, do đó muốn hấp thu được canxi thì nó phải được hòa tan hoặc liên kết với chất hữu cơ (dạng canxi hữu cơ) thì mới hấp thụ được. Còn canxi vô cơ thì cơ thể rất khó hấp thu, có thể gây táo bón, sỏi thận, sỏi bàng quang…

Hơn nữa, Green Calcium không có mùi khó chịu và được thiết kế nhỏ gọn, dễ uống. Mỗi viên nén có chứa 500mg canxi, đây là hàm lượng phù hợp dành cho 1 lần uống, vì cơ thể của chúng ta chỉ có thể hấp thu tối đa 500mg canxi/ lần.

Ngoài bổ sung canxi, viên uống Green Calcium còn có chứa các thành phần là vitamin D3 và vitamin K2 giúp tăng khả năng hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Vitamin D3 đóng vai trò là chất giúp tăng hấp thụ can xi, tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra. Vitamin K2 là nhân tố kích hoạt các nguyên bào cấu trúc xương (osteocalcin).

Ngoài ra, Green Calcium còn được bổ sung thêm Magie giúp hình thành cấu trúc xương ngoài và ngăn chặn bệnh tiền sản giật, giảm nguy cơ sinh non. Thành phần vitamin C giúp bà bầu và thai nhi có thể tạo ra dược collagen – một loại protein cấu trúc nên một phần sụn, gân, xương và da đồng thời giúp tăng khả năng hấp thụ sắt ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.

Bên cạnh nguồn gốc canxi hữu cơ cùng tổ hợp thành phần tối ưu, viên uống Green Calcium còn được nhiều mẹ bầu lựa chọn bởi nó là sản phẩm đến từ thương hiệu Olympian Labs – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ.

Olympian Labs luôn chú trọng phát triển những dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe theo tiêu chuẩn tinh khiết nhất, không chất tạo ngọt, không màu nhân tạo, không chất bảo quản. Vì vậy viên uống Green Calcium không có thành phần gây dị ứng, không chứa gluten và nguyên liệu đột biến gen (GMO), đáp ứng được nhu cầu bổ sung sức khỏe mà vẫn đảm bảo an toàn, thân thiện với cơ thể.

Cũng như các sản phẩm khác của Olympian Labs, Green Calcium đã đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe tại thị trường Mỹ, đáp ứng được tiêu chuẩn của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ). Nhà máy sản xuất của Olympian Labs đạt chuẩn cGMP (Current Good Manufacturing Practice) - Thực hành sản xuất tốt hiện tại. Không những thế, nhà máy của Olympian Labs còn được cấp chứng nhận của tổ chức NSF International – một trong những tổ chức chứng nhận thực phẩm chức năng độc lập uy tín nhất hiện nay.

Với những ưu thế vượt trội, Green Calcium đã và đang được các mẹ bầu trên khắp thế giới ưa chuộng, trong đó có Việt Nam. Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng đầu thì Green Calcium chính là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy được việc bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh là việc làm vô cùng cần thiết và quan trọng để giúp mẹ và bé phòng ngừa thiếu hụt canxi. Để bổ sung canxi hiệu quả, mẹ nên kết hợp bổ sung qua thực phẩm và viên uống Green Calcium mẹ nhé.

>> Xem thêm: Dấu hiệu nào cho thấy mẹ bầu thiếu canxi?