Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu dạng viên hiệu quả

Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên:

- Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày

- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày

- Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.

Phụ nữ có thai không những phải ăn nhiều thực phẩm chứa canxi mà cần phải bổ sung canxi dạng viên uống. Nên sử dụng loại canxi có chứa vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ.

Không tự ý bổ sung canxi mà cần thực hiện các xét nghiệm để đánh giá mức độ thiếu hụt canxi của cơ thể trước, từ đó các bác sĩ sẽ tư vấn loại canxi, liều lượng canxi phù hợp với thai phụ. Tránh việc bổ sung thừa canxi có thể dẫn đến ảnh hưởng xấu đến dạ dày, thận...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi nên uống vào buổi sáng (khoảng từ 7h-8h) sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất, giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận, đường tiết niệu.

Vì vậy, nên uống canxi sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Kết hợp với việc ăn sáng, các bạn có thể vừa ăn, vừa ngồi tắm nắng trong vườn nhà, vitamin D từ ánh nắng giúp hỗ trợ tổng hợp canxi, hấp thu vào cơ thể tối đa.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống canxi sau bữa ăn trưa. Vì trung bình, một ngày phụ nữ mang thai cần khoảng 1000mmg canxi. Nên chia đôi uống sau bữa ăn sáng và bữa ăn trưa.

Lưu ý không nên uống canxi vào buổi chiều, đặc biệt là sau 14 giờ.

Không nên uống cùng sữa, cafe, nước ép hoa quả,... không uống canxi cùng với đồ ăn quá mặn vì như vậy có thể tăng lượng thải canxi qua nước tiểu gây mất canxi.

Ưu điểm nổi trội của Canxi cho bà bầu dạng viên uống:

- Đa dạng, phong phú, nhiều dạng dễ cho mẹ bầu dùng: viên nang, viên sủi, viên nén,… thuận tiện mang theo để sử dụng, dễ bảo quản.

- Bổ sung lượng Canxi thiếu hụt trong cơ thể mẹ mà nguồn thức ăn không thể đáp ứng được hết với liều lượng được tính toán chính xác, cụ thể trong từng viên.

- Đối với các mẹ có hiện tượng bị trào ngược dạ dày, hay buồn nôn ốm nghén thì canxi dạng viên là lựa chọn rất phù hợp.

Green Calcium hay các mẹ thường gọi là viên uống canxi cho bà bầu của Mỹ, đây là một nguồn bổ sung canxi nhập ngoại được đánh giá 5 sao. Sản phẩm được nhập khẩu từ hãng Olympian Labs – thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng hàng đầu tại Mỹ và là thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị.

Green Calcium là sản phẩm có chứa Canxi Gluconate – loại canxi hữu cơ tốt nhất dành cho mẹ bầu. Để hiểu rõ hơn điều này các mẹ bầu cần biết rằng, Canxi được chia làm 2 loại chính là canxi hữu cơ và canxi vô cơ. Trong đó, canxi hữu cơ được các chuyên gia y tế khuyên dùng bởi nó dễ hấp thụ và ít gây ra những tác dụng phụ hơn.

Ở dạng này, canxi hữu cơ có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương, đồng thời dễ hòa tan nên rất dễ hấp thụ. Hơn nữa, nếu dùng dư thừa canxi hữu cơ cũng sẽ dễ đào thải ra ngoài và ít bị lắng cặn nên không gây nóng trong, táo bón hay sỏi thận cho mẹ bầu.

Canxi vô cơ là chất được cấu thành từ ion Canxi với các hợp chất vô cơ như: Canxi Cacbonat, Canxi sulfate (CaSO4), Canxi chloride (CaCl¬2)… Canxi vô cơ chủ yếu tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi, ít tan trong nước nên khả năng hấp thụ kém. Nếu thường xuyên sử dụng sẽ khiến mẹ bầu dễ bị táo bón, nóng trong, đau dạ dày... Lượng canxi đưa vào cơ thể nhưng không thể hấp thụ được sẽ lắng đọng ở thận gây sỏi thận hoặc vôi hóa các thành mạch.

Ngoài những ưu điểm dễ hấp thu, không gây nóng trong, táo bón hay lắng đọng, canxi hữu cơ còn có mùi vị tự nhiên, thơm ngon và dễ uống hơn so với canxi vô cơ.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Không chỉ bổ sung canxi hữu cơ, Green Calcium còn chứa vitamin D3 và vitamin K2 giúp tăng khả năng hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Vitamin D3 đóng vai trò là chất giúp tăng hấp thụ can xi, tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra. Vitamin K2 là nhân tố kích hoạt các nguyên bào cấu trúc xương.

Ngoài ra, Green Calcium còn được bổ sung thêm magie giúp hình thành cấu trúc xương ngoài và ngăn chặn bệnh tiền sản giật, giảm nguy cơ sinh non. Thành phần vitamin C giúp bà bầu và thai nhi có thể tạo ra dược collagen – một loại protein cấu trúc nên một phần sụn, gân, xương và da đồng thời giúp tăng khả năng hấp thụ sắt ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.

Green Calcium là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu sạch, tự nhiên không chứa các chất biến đổi gen, không chứa gluten có hại và các chất dị ứng theo đúng tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ.

Mẹ bầu cần dung nạp nhiều dinh dưỡng vì không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn là nguồn năng lượng nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt. Trong đó, canxi là khoáng chất cần thiết mẹ nên đặc biệt lưu ý. Hy vọng với những hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu dạng viên, mẹ sẽ có bí quyết để cung cấp canxi đúng cách. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!

>>> Xem thêm: Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa cực hiệu quả