Nội dung:

1. Men gan cao là gì?

2. Các tác nhân khiến men gan cao

3. 10 cách hạ men gan đơn giản, hiệu quả cao 

1. MEN GAN CAO LÀ GÌ?

Men gan là hệ thống các enzyme rất hoàn chỉnh bao gồm: Phosphatase kiềm (ALP), Aspartate transaminase (AST), Alanine transaminase (ALT) và Gamma – glutamyl transpeptidase (GGT). Các enzyme này có chức năng hỗ trợ gan lọc bỏ độc tố, giúp hoàn thiện, tổng hợp và chuyển hóa các chất như bao gồm: lipit, gluxit, protein…

Men gan bình thường có các chỉ số như: ALT: 20 - 40 UI/L, AST: 20 - 40 UI/L, ALP: 30 - 110 UI/L, GGT: 20 - 40UI. Căn cứ vào chỉ số của hai loại enzym AST và ALT, những bệnh nhân bị hạ men gan hay còn gọi là men gan thấp sẽ có chỉ số thấp hơn so với mức bình thường, cụ thể là: 

Chỉ số của ALT và AST sẽ nhỏ hơn 20UI/L 

Chỉ số của men GGT sẽ nhỏ hơn 7 UI/L 

Rối loạn men gan là chỉ trường hợp các chỉ số enzyme kể trên không ở mức bình thường. Có hai trường hợp rối loạn men gan, đó là: Tăng men gan hoặc hạ men gan. Trong đó, tình trạng tăng men gan xuất hiện phổ biến hơn cả.

Tăng men gan là tình trạng khi một hoặc nhiều enzym trong tế bào gan (AST, ALT, GGT, Phosphatase kiềm…) có giá trị cao hơn mức bình thường. Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo lá gan đang bị tổn thương và chức năng gan dần suy giảm.

Mức độ nguy hiểm của tình trạng men gan cao còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Bởi, nồng độ men gan trong máu ở những mức độ khác nhau sẽ phản ánh tình trạng tổn thương khác nhau.

2. CÁC TÁC NHÂN KHIẾN MEN GAN CAO

Thường xuyên phải tiếp xúc với các độc tố trong cơ thể, chính vì thế gan rất dễ bị tổn thương. Khi đó, men gan tăng cao xảy ra do các tác nhân gây hại khác nhau. Đây là một số tác nhân gây tăng men gan thường gặp nhất:

- Sử dụng rượu bia thường xuyên:

Các chất cồn từ rượu bia khi nạp vào có thể sẽ đi thẳng tới gan để được xử lý. Gan phải làm việc quá tải dẫn đến việc suy giảm chức năng và gây ra tình trạng men gan tăng cao.

- Ăn nhiều loại đồ ăn chế biến sẵn, chứa hàm lượng muối và chất bảo quản thực phẩm cao

Những chất độc hại có trong đồ ăn chế biến sẵn là khôn lường. Không chỉ thế, nguồn gốc của các nguyên liệu tạo nên những món ăn đó cũng không chắc chắn sẽ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thế nên, nguồn chất độc hại có trong những thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng rất cao. Chúng tích tụ và tàn phá tế bào gan âm thầm và gây nên suy gan, xơ gan thậm chí là ung thư gan.

- Ít vận động:

Cuộc sống hiện đại khiến con người bị cuốn vào vòng xoáy của công việc. Một phần nguyên nhân không nhỏ đó chính là thói quen lười vận động. Các chất béo tích tụ lại gan và cơ thể, gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh khác về tim mạch, tiểu đường. Điều này làm cho chức năng gan suy giảm nghiêm trọng.

- Sử dụng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ:

Tình trạng lạm dụng thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau tràn lan ở người dân Việt Nam còn khá phổ biến. Những loại thuốc này có thể gây mất nước và có hàm lượng chất độc gây hại cho gan vô cùng cao. Lá gan sẽ bị tấn công và phá hủy do lượng chất độc tồn đọng sau mỗi lần sử dụng thuốc, gây nên tình trạng men gan cao. Ngoài ra các loại thuốc làm đẹp trôi nổi trên thị trường và các bài thuốc đông y lệch lạc cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng men gan tăng cao.

- Môi trường sống bị ô nhiễm nặng nề

Ô nhiễm không khí, nguồn nước và đất đai….đang làm ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe của mỗi người. Những hóa chất độc hại, bụi bẩn theo nhiều con đường khác nhau để xâm nhập vào cơ thể. Chúng tấn công những tế bào gan và làm cho gan bị tổn thương nghiêm trọng, gây men gan tăng cao và những căn bệnh về đường hô hấp khác. 

- Mắc các bệnh lý về đường mật:

Gan là cơ quan sản sinh ra dịch mật để chuyển hóa thức ăn. Dịch mật sẽ được dự trữ ở túi mật. Khi chức năng gan bị suy giảm, dịch mật không được sản sinh ra đủ để thực hiện các quá trình tiêu hóa và dự trữ sẽ làm tắc đường ống dẫn mật, hình thành sỏi mật. Hơn 60% người mắc bệnh lý về đường mật bị men gan cao.

Men gan tăng cao 2-3 lần so với mức bình thường thì sẽ ít gây ra ảnh hưởng gì cho người bệnh. Tuy nhiên, nếu để chỉ số men gan tăng lên 5-6 lần so với mức quy định thì sẽ gây ra những triệu chứng như: Vàng da, ngứa da, chướng bụng, chán ăn buồn nôn…. Nếu để tình trạng men gan cao lâu ngày mà không chữa trị dứt điểm thì có nguy cơ rất cao biến chứng thành ung thư gan.

3. 10 CÁCH HẠ MEN GAN ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ CAO

Khi xác định được chỉ số men gan tăng cao, người bệnh trước hết nên điều chỉnh lại lối sống, cách sinh hoạt của bản thân cho khoa học và hợp lý hơn nhằm ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là 10 cách mà người bệnh có thể áp dụng để phục hồi chức năng gan và duy trì sự ổn định chỉ số men gan trong cơ thể:

- Không sử dụng rượu bia:

Rượu bia chính là thủ phạm số một gây ra tình trạng men gan cao. Hơn 90% chất cồn có trong rượu bia sẽ được chuyển thẳng đến gan để xử lý. Gan sẽ có nhiệm vụ thanh lọc và thải các chất độc hại có trong bia rượu ra ngoài cơ thể. Phải thanh thải lượng chất độc hại lớn và trong một thời gian dài từ rượu bia, gan sẽ mất nhiều sức lực và trở nên suy yếu dần. Khi gan bị suy giảm chức năng, các chất độc hại có cơ hội tấn công và dẫn đến tình trạng men gan tăng cao ở người dùng nhiều bia rượu.Chính vì thế, cách hạ men gan hiệu quả nhất đó chính là tuyệt đối tránh xa rượu bia.

- Bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng làm hạ men gan vào bữa ăn hàng ngày:

Việc xây dựng cho người bệnh men gan cao một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học là một biện pháp tối ưu giúp hạ men gan hiệu quả. 

Người bệnh nên lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chưa qua chế biến và chứa các dưỡng chất tốt cho gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả:

  • Ăn nhiều rau xanh: Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và các vitamin cần thiết để cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Tiêu thụ rau xanh hàng ngày giúp loại bỏ độc tố và mỡ thừa ở gan. Một số loại rau xanh tốt cho người bị men gan cao như: Cải xoăn, bông cải xanh, ớt chuông…

  • Dùng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa cùng có tác dụng làm giảm nồng độ men gan và tối ưu hóa hoạt động của gan. Quả bơ, hạt dẻ, của cải đường, trà xanh… là các thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa mà người bệnh nên lựa chọn.

  • Bổ sung vitamin C: Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp hạ men gan và giảm tổn thương ở gan. Người bệnh có thể bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây…

  • Luôn thực hiện ăn chín uống sôi để đảm bảo sạch vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm.

  • Ăn nhạt hơn, sử dụng lượng muối vừa đủ trong mỗi khẩu phần ăn​

- Uống nhiều nước: 

Uống nước là phương pháp đơn giản nhất giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc chất thải và hạ men gan. Vì vậy, người bị men gan cao tốt nhất nên uống 5-6 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy và chuẩn bị đi ngủ buổi tối. Việc uống nước đều đặn sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn, giúp điều tiết hoạt động của tế bào gan nhịp nhàng, tăng cường phục hồi chức năng gan.

- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn:

Đồ ăn nhanh và các loại đồ ăn thường chứa rất nhiều chất phụ gia bảo quản và chất béo động vật. Không những thế, những dạng đồ ăn này đôi khi còn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu dung nạp quá nhiều những món ăn này vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng các chất độc sẽ tích tụ và làm men gan tăng cao. Không những thế, đồ ăn nhanh cũng là thủ phạm gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Hạn chế đến mức tối đa những món ăn này trong thói quen sống sẽ giúp người bệnh khỏe mạnh, tăng cường phục hồi chức năng gan dễ dàng hơn.

- Giảm cân: 

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều các bệnh lý nguy hiểm: Tim mạch, tiểu đường và tăng men gan. Hiện nay, tình trạng men gan cao ở đã mở rộng ra cả các đối tượng tuổi còn trẻ cũng một phần là do béo phì. Giảm cân có khoa học giúp làm giảm lượng mỡ tích tụ lại trong gan, tránh các tổn thương và phục hồi chức năng cho lá gan của người bệnh. 

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn:

Tập luyện thể dục thể thao giúp cải thiện sức khỏe, thúc đẩy quá trình bài tiết, tăng cường chức năng tuần hoàn máu.

Các chuyên gia khuyên rằng: Những người có nồng độ men gan cao nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Người bệnh nên tập yoga, bơi lội, đạp xe hoặc chạy bộ…

Bên cạnh việc hỗ trợ thải độc, tập luyện thể dục thể thao còn giúp hạn chế được nhiều bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường….

- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ:

Các loại thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau rất có hại cho gan. Nếu quá lạm dụng, người bệnh sẽ bị suy giảm chức năng gan, thận. Trước khi sử dụng những loại thuốc này, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị về tình trạng của bản thân rồi mới nên sử dụng.

Ngoài thuốc tây, tuyệt đối không nên sử dụng những loại thuốc nam, thuốc làm đẹp trôi nổi trên thị trường để tránh các biến chứng khôn lường.

- Ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng thoải mái và không căng thẳng:

Tinh thần cũng là một trong những yếu tố không nhỏ gây ảnh hưởng đến men gan. 

Một giấc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tạo cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng thần kinh và ổn định nhịp sinh học. Các chuyên gia đều khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, giúp gan có thời gian để nghỉ ngơi và hoạt động hiệu quả nhất.

- Giữ gìn môi trường sống xung quanh luôn sạch sẽ:

Môi trường sống hiện nay đang bị ô nhiễm nặng nề: Ô nhiễm không khí, nguồn nước, đất đai… Giữ gìn một môi trường sống trong lành, sạch sẽ có thể ngăn chặn nguy cơ các chất độc tấn công vào gan, tích tụ và gây tổn thương các tế bào. Ngoài ra, nếu phải tiếp xúc với các nguồn chất độc như thuốc diệt côn trùng, thuốc trừ sâu.. thì phải mặc đồ bảo hộ, che chắn kĩ càng để tránh các chất độc ngấm vào cơ thể.

- Sử dụng sản phẩm chăm sóc gan toàn diện:

Chăm sóc, bổ sung cho gan bằng những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp gan có một cơ chế bảo vệ toàn diện từ các tác nhân gây hại. Và Liver Detox chính là sự lựa chọn hàng đầu cho việc bảo vệ gan một cách toàn diện từ sâu bên trong.

Với những thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất hạt kế sữa, rễ Bồ công anh kết hợp cùng hệ thống enzymes độc quyền, vitamin B6 đã tạo nên một lá khiên chắn bảo vệ gan khỏi tác nhân gây hại:

  • Giải độc gan, hạ men gan

  • Trẻ hóa gan, phục hồi những tế bào gan tổn thương, hình thành tế bào gan mới

  • Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như: Gan nhiễm mỡ, viêm gan virus, xơ gan, men gan cao

  • Chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây hại, gây phá hủy tế bào gan.

  • Tăng cường thải độc cho gan

Là một sản phẩm của Olympian Labs - Thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ, Liver Detox nhận được sự tin tưởng sử dụng bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại cho người tiêu dùng. 

Liên hệ Hotline 1900 9285 để được tư vấn về sản phẩm và cách thức mua hàng bạn nhé!

>> Xem thêm thông tin về sản phẩm TẠI ĐÂY.