1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ
Đau nhức xương khớp xuất hiện khi lớp sụn ở khớp bị thoái hóa và bào mòn. Khi đó, chất nhờn để bôi trơn hoạt động của xương khớp bị thiếu hụt. Từ đó các hoạt động, di chuyển bình thường cũng khiến xương khớp bị cọ xát và tổn thương dẫn đến đau nhức. Ở người cao tuổi, đau nhức xương khớp đén từ loãng xương hay lão hóa khớp. Tuy nhiên, với người trẻ tuổi, bệnh xuất hiện do các nguyên nhân sau:
- Thường xuyên làm các cong việc nặng nhọc, dùng sức nhiều khiến cơ xương khớp phải chịu áp lực lớn.
- Đứng ngồi sai tư thế khiến xương khớp phải chịu sức ép lâu ngày dẫn đến thoái hóa khớp phải gánh sức nặng, luôn trong tình trạng quá tải.
- Thừa cân béo phì khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Cơ thể nặng nề khiến xương
- Chấn thương xương khớp do làm việc nặng ngọc, tập thể thao quá sức hay tai nạn dẫn đến chấn thương
- Yếu tố di truyền từ gia đình, gen cấu tạo sụn bị lỗi khiến cơ thể tổng hợp vitamin D và Canxi yếu đẩy nhanh quá trình thoái hóa
- Chế độ ăn uống kém khoa học, cơ thể bị thiếu chất
2. Thoái hóa đau nhức xương khớp đe dọa tuổi trẻ như thế nào?
Tình trạng đau nhức xương khớp thường xảy ra ở người già. Tuy nhiên người trẻ vẫn có nguy cơ bị bệnh xương khớp sớm. Phần khớp bị thoái hóa sớm nhất thường là khớp gối. Đây là bộ phận phải chịu nhiều áp lực nhất từ cơ thể nên dễ bị tổn thương. Một số khác sẽ bị đau nhức xương cổ, lưng, cổ tay, ngón tay,....
Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ gồm:
- Có cảm giác đau từ đầu gối trở xuống, do sụn bị tổn thương gây ảnh hưởng đến vùng xương xung quanh. Cơn đau kéo dài, ê ẩm khiến việc sinh hoạt, lao động bị ảnh hưởng nhiều
- Nghe tiếng lục cục, xục xạo ở khớp gối khi hoạt động, đi lại, chơi thể thao,...
- Luôn có cảm giác khớp cứng đơ, khó cử động vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhiều lúc không thể cử động ngay lập tức sau khi xuống giường
- Thấy đau buốt, tê bì chân tay. Nhiều lúc thấy như có kiến cắn ở các khớp
- Đau mỏi xương khớp ngay cả khi nằm nghỉ ngơi, người bứt rứt khó chịu
- Nhiều người vì đau nhức dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, sút cân, mất ngủ,...
3. Lời khuyên của bác sĩ khi người trẻ bị đau nhức xương khớp
Người trẻ bị đau nhức xương khớp nếu không điều trị sớm rất dễ dẫn đến mãn tính. Khi đó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và công việc. Các bác sĩ khuyên bạn nên có một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp cùng sử dụng thuốc điều trị để tránh xa bệnh đau nhức xương khớp:
Cần ăn gì để cải thiện đau nhức xương khớp?
Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Giảng viên ĐH Y Dược HCM), với bệnh nhân mắc chứng đau nhức xương khớp, cần bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống:
- Chuối chứa nhiều magie và kali là hai nguyên tố vi lượng giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương khớp chắc khỏe.
- Cá hồi chứa Acid béo omega-3 giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm nhẹ triệu chứng đau, hạn chế tình trạng co cứng khớp. Bạn cũng có thể bổ sung Omega-3 từ cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. Tuy nhiên, lượng Omega 3 trong cá hồi cao nhất
- Trà xanh không chỉ là thực phẩm tốt cho ung thư và chống lão hóa mà còn rất tốt cho xương khớp. Trong trà xanh có chứa lượng lớn chất chống viêm, hoạt chất ức chế enzym gây hại cho xương khớp
- Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... chứa nhiều chất béo có lợi, giàu protein và chất xơ. Đây cũng là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình. Các loại protein có trong đậu nành được chứng minh là có tác dụng giảm đau, sưng khớp.
- Tôm hùm chứa nhiều vitamin E chống oxy hóa của cơ thể. Đồng thời trong tôm có chứa hoạt chất có lợi cho việc lưu thông máu, tăng cường khả năng tưới máu đến nuôi dưỡng các khớp.
4. Các loại thuốc điều trị đau nhức xương khớp cho người trẻ phổ biến hiện nay
- Thuốc giảm đau nhức xương khớp: Bao gồm nhóm thuốc có chứa năng kháng viêm không chứa steroid, thuốc ức chế COX-2 như Tramadol, Pregabalin (Lyrica)… Các loại thuốc này chứa kháng sinh thể mạnh nên có thể mang lại các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, xuất huyết đường tiêu hóa, tổn thương gan, thận, chán ăn, buồn nôn. Nếu bạn bị dị ứng khsng sinh hay mắc các bệnh như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, viêm gan B, viêm gan C, sỏi thận,… cần hỏi bác sỹ trước khi dùng thuốc.
- Thuốc giúp làm giãn cơ: Chống lại tình trạng đâu nhức xương khớp có liên quan đến hiện tượng co thắt cơ. Các loại thuốc như Myonal, Mydocalm, Coltramyl… giúp làm giãn cơ, giảm nhanh đau nhức. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như hạ huyết áp, chậm nhịp tim, buồn ngủ thậm chí là ảo giác… nếu bệnh nhân lạm dụng.
- Thuốc giảm đau chứa corticoid: Trong trường hợp bị đau nhức xương khớp toàn thân nặng kèm theo viêm tại khớp, bệnh nhân có thể cần dùng đến thuốc corticoid. Thuốc được tiêm trực tiếp vào khớp bị bệnh nhằm ngăn chặn phản ứng viêm tiếp tục xảy ra. Tuy nhiên, đây là loại thuốc mạnh và kháng kháng sinh. Vì vậy bác sĩ không khuyến khích bạn sử dụng loại thuốc này.
- Thuốc điều trị viêm xương khớp có chứa methotrexate, sulfasalazine… tác động vào nguyên nhân gây bệnh, giảm sự phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau và kháng viêm. Tuy nhiên, loại thuốc này lại có tác dụng khá chậm.
- Thực phẩm chức năng phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp: Hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm chức năng có chứa năng phòng và hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp. Khi mua bạn cần chú ý các thành phần như: Glucosamine , Chondroitin Sulfate, MSM, Boron, Vitamin D3, Magnesium Oxide, Calcium,....
5. X7 – Care - Thực phẩm phòng và điều trị đau nhức xương khớp hàng đầu của Mỹ
Được sản xuất bởi hãng thực phẩm chức năng hàng đầu nước Mỹ Olympia Labs, X7 - Care có tác dụng:
- Sản phẩm giúp tăng cường và phục hồi chức năng của các mô liên kết ở khớp, giúp vận động dễ dàng, linh hoạt.
- Tăng cường tổng hợp Canxi, tăng mật độ xương, giúp xương luôn chắc khỏe, phòng ngừa và hạn chế tình trạng loãng xương do thiếu Canxi.
- Giảm khô khớp, thoái hóa xương khớp, giảm đau khớp trong các trường hợp giãn dây chằng, bại khớp, thoái hóa khớp chân, tay, cổ, và cột sống.
- Ngăn ngừa và giảm các triệu chứng viêm, sưng, đau khớp do bệnh viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp.
- Duy trì chức năng dẫn truyền tín hiệu thần kinh và cân bằng nồng độ Canxi trong máu, giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ.
- Giảm thiểu các hội chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp tập trung, cải thiện tinh thần.
- Cung cấp dinh dưỡng đặc biệt cho người gặp các vấn đề về đĩa đệm.
Công thức vượt trội của X7 – Care:
- Glucosamine , Chondroitin Sulfate, MSM, Boron - Tăng tái tạo sụn, tạo chất hoạt dịch ở khớp
- Collagen Type II - Tổng hợp collagen, mô liên kết ở khớp
- Boswellia Serrata extract, MSM - Giảm viêm, sưng đau khớp, ngừa viêm khớp
- Vitamin D3, Magnesium Oxide, Coral Calcium - Tổng hợp Canxi, tăng mật độ xương, ngừa loãng xương, ổn định Canxi trong máu, ngừa chuột rút cơ
- Ginkgo Biloba - Giúp tăng cường tuần hoàn, phòng ngừa đột quỵ
- Chondroitine Sulphat, Collagen Type II – Dinh dưỡng đặc biệt cho người gặp các vấn đề về đĩa đệm
