Tần tần tật các kiến thức cần biết về canxi hữu cơ

Canxi được xếp vào nhóm các khoáng chất thiết yếu dành cho cơ thể để hình thành, phát triển hệ cơ xương khớp, răng, móng. Canxi cũng được đánh giá là một dưỡng chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ bắp. Thay vì chỉ bổ sung canxi qua bữa ăn hàng ngày, nhu cầu người sử dụng tìm đến các thực phẩm chức năng chuyên biệt để nâng cao hiệu quả bổ sung canxi cho cơ thể. 

Canxi được chia thành hai dạng chính là canxi hữu cơ và canxi vô cơ. Theo đó, canxi hữu cơ được nhiều người tiêu dùng quan tâm và được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Bản chất, canxi hữu cơ được cấu thành từ các ion canxi kết hợp với các chất hữu cơ như Canxi Lactat Gluconat, Canxi Caseinate, Hydroxyapatite,...

Ưu điểm của canxi hữu cơ có thể kể đến như mùi vị dễ chịu, tự nhiên hơn rất nhiều so với canxi vô cơ. Canxi hữu cơ có cấu trúc tương đồng với canxi trong xương của cơ thể người. Vì vậy, khi cơ thể bổ sung canxi hữu cơ, chúng sẽ dễ hòa tan và được hấp thụ dễ dàng. Trong trường hợp cơ thể không hấp thụ hết lượng canxi hữu cơ được bổ sung thì chúng cũng dễ dàng được đào thải ra ngoài theo đường bài tiết và không gây lắng đọng cho cơ thể.

Để giúp bạn đọc có cái nhìn chi tiết hơn về canxi hữu cơ và canxi vô cơ, các bạn có thể theo dõi bảng so sánh dưới đây:

Qua bảng so sánh, chúng ta có thể thấy được canxi hữu cơ có độ sinh khả dụng cao hơn canxi vô cơ. Ngoài ra, nếu cơ thể tiếp nhận canxi vô cơ sẽ tăng tỷ lệ lắng đọng canxi trong cơ thể. Lâu ngày sẽ gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đó là lý do, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên nên lựa chọn canxi hữu cơ khi được bổ sung cho cơ thể.

Canxi là một khoáng chất quan trọng chiếm từ 1-2 % trọng lượng cơ thể một người trưởng thành. Nó là thành phần chính tạo nên phần lớn cấu trúc của xương và răng và giúp cơ thể vận động bình thường. Một số vai trò điển hình của canxi có thể kể đến như:

1. Vai trò của canxi với hệ xương

Hệ xương của chúng ta về mặt cấu tạo chiếm phần nhiều là canxi. Để có một hệ xương khỏe mạnh thực hiện tốt vai trò vận động và nâng đỡ cơ thể, việc bổ sung canxi rất quan trọng. Nếu cơ thể trong một thời gian dài thiếu canxi , cơ thể sẽ rút canxi trong xương và chuyển cho máu. lâu dần, tình trạng này khiến xương bị loãng và dễ vỡ hơn so với thông thường.

2. Có lợi cho sự hoạt động của cơ bắp

Cơ bắp có thể hoạt động một cách dẻo dai là nhờ vào sự co dãn của các sợi cơ. Khi có thể không đủ canxi sẽ khiến khả năng đàn hồi của cơ bắp kém. Từ đây sẽ khiến các khối cơ trong cơ thể hoạt động kém. Từ đó, người thiếu canxi thường xuyên có biểu hiện chân tay rã rời, thể lực kém.

3. Tốt cho tim mạch và các bệnh về huyết áp

Tim mạch là cơ quan bơm máu đến các bộ phận của cơ thể. Trong đó, các hạt canxi với tác dụng đi vào tế bào cơ tim và đóng góp tín hiệu điện giúp điều phối chức năng của tim. Các hạt canxi cũng có tác dụng liên kết các tế bào cơ tim lại với nhau, giúp tim bơm máu và hoạt động tốt

4. Tốt cho hệ miễn dịch

Có thể bạn chưa biết, canxi góp phần rất quan trọng giúp cơ thể phát hiện ra những yếu tố xâm nhập vào cơ thể. Từ đó, nó đóng vai trò bao vây và tiêu diệt các vi khuẩn hay độc tố có hại. Đối với những người có hệ miễn dịch giảm sút, bổ sung canxi giúp cân bằng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể có thể đẩy lùi được bệnh tật.

Trong một nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng canxi ăn vào và mức độ oxalat trong nước tiểu. Họ kết luận rằng ăn nhiều canxi trong chế độ ăn uống hoặc bổ sung thêm canxi (> 500 mg/ngày) có thể làm giảm nồng độ oxalat trong nước tiểu, do đó làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

5. Giảm béo

Lượng chất béo tăng cao có thể tiết ra chất hạ canxi, chất này sẽ làm cơ thể rơi vào trạng thái chán ăn. Ngoài ra, ion canxi kết hợp với axit béo, cholesterol trong thức ăn giúp ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo và đào thải ra ngoài.

Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì một sức khỏe tốt. Khi cơ thể chúng ta thiếu hoặc thừa canxi đều sẽ gây nên những bệnh lý nguy hiểm:

1. Thiếu canxi

Khi khẩu phần ăn hàng ngày không đáp ứng đủ lượng canxi cho cơ thể, cơ thể của bạn sẽ gặp phải một số vấn đề như:

• Thiếu xương mật độ canxi trong xương thấp hơn bình thường.
• Loãng xương (mật độ canxi trong xương thấp).
• Xương giòn, không cứng cáp.

Ngoài ra, tình trạng thiếu canxi trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể gặp phải những bệnh lý nghiêm trọng như: cao huyết áp.

2. Thừa canxi

Bên cạnh tình trạng thiếu canxi, có rất nhiều trường hợp bổ sung canxi quá liều dẫn đến thừa canxi cho cơ thể. Thừa canxi dẫn đến tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể và dẫn đến một số tình trạng như:

• Sỏi thận.
• Suy thận.
• Giảm hấp thu các khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie, phospho.

Trong rất nhiều trường hợp, việc bổ sung canxi trong chế độ dinh dưỡng là không đủ với nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, chúng ta thường tìm đến cách bổ sung viên uống canxi chuyên biệt để tăng hàm lượng cũng như hiệu quả sử dụng. Để tối ưu được hiệu quả hấp thụ của canxi hữu cơ với cơ thể bạn cần:

• Chọn thời điểm thích hợp để bổ sung canxi. Tốt nhất bạn nên bổ sung canxi vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Và không nên bổ sung canxi vào chiều tối vì tăng nguy cơ lắng đọng canxi trong cơ thể.
• Nên kết hợp bổ sung canxi với một số chất dinh dưỡng như vitamin D3 và K2. Đây là hai dưỡng chất giúp hỗ trợ cơ hấp thụ canxi được tối đa.

• Chọn đúng sản phẩm canxi hữu cơ phù hợp với độ tuổi và thể trạng để hạn chế tác dụng phụ khi bổ sung canxi không hợp lý.
• Bổ sung viên uống canxi hữu cơ cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo cơ thể có thể phát triển được toàn diện.
• Không nên uống canxi với sắt để tăng hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.
• Nên uống canxi sau khi ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
• Hạn chế các thực phẩm như đồ uống có chất kích thích, cồn, đồ ăn mặn. Vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Không nên nhịn đói vì có thể gây hạ canxi cho cơ thể.
• Chăm chỉ tập luyện và vận động đều đặn.

Thị trường hiện nay không thiếu các sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng với giá thành khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn đang băn khoăn về việc lựa chọn sản phẩm viên uống bổ sung canxi nào tốt thì có thể tham khảo đến dòng sản phẩm viên uống canxi của thương hiệu Olympian Labs.

Viên uống canxi hữu cơ của Olympian Labs là có tên gọi là Green Canxi. Đây là viên uống với thành phần chính bao gồm canxi gluconate, vitamin D3, K2 cùng với đa dạng các khoáng chất cần thiết cho xương như magie, vitamin C,... Từ đó tạo ra viên uống bổ sung canxi dễ uống, hấp thụ nhanh, không gây táo bón và an toàn tuyệt đối với bà bầu.

>>>Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Lời kết: Trên đây là những kiến thức cơ bản về canxi hữu cơ. Chúng tôi hy vọng qua bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe được tốt hơn trong tương lai. Chúc các bạn thành công.