Cách chữa bệnh mất ngủ ở nam giới giúp lấy lại phong độ đỉnh cao

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ), nam giới mắc bệnh mất ngủ có tỷ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ giấc (7-8 giờ/đêm). Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến nam giới uể oải, không tập trung làm việc, sức khỏe suy giảm,...

Trên thực tế, rất nhiều nam giới nghĩ việc mất ngủ sẽ thường gặp hơn ở nữ giới. Nhưng tình trạng này không chừa một ai, và có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào. Mất ngủ ở nam giới là vấn đề nan giải ở đấng mày râu, không những làm sức khỏe cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, tinh thần xuống dốc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của các quý ông. Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ chung của nam giới, anh em cần biết:

1. Nam giới bước vào thời kỳ mãn dục

Theo thống kê, ước tính có khoảng 30% nam giới trên 45 tuổi sẽ mãn dục. Đi với quá trình mãn dục, sẽ làm giảm lượng testosterone trong máu, từ đó cũng gây suy giảm khả năng sinh lý, làm “đảo lộn” đồng hồ sinh học trong cơ thể khiến bộ não ghi nhận ban đêm chỉ còn vài tiếng đồng hồ. Hậu quả của quá trình mãn dục là khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và khó ngủ lại.

2. Môi trường, không gian sống

Một điều mà chúng ta thường không bận tâm đến đó là môi trường sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Không khí quá ô nhiễm, ồn ào, nhà cửa chật chội, thiếu không gian yên tĩnh và trong lành, phòng ngủ nhiều ánh sáng thiết kế thiếu khoa học… khiến cho nam giới dễ bị rối loạn giấc ngủ mà không hay biết.

3. Rối loạn tinh thần và các bệnh lý

Một số chứng bệnh có thể khiến giấc ngủ của nam giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng đó là trầm cảm, rối loạn cưỡng chế, rối loạn ám ảnh, những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở bất cứ lứa tuổi nào của các quý ông. Trầm cảm khiến phái mạnh hay ngủ ngày và thức đêm. Một vài bệnh nhân dễ lâm vào tình trạng kích động nên rất khó ngủ.

4. Sinh hoạt không có giờ giấc cố định

Đây là một trong những nguyên nhân dễ gặp nhất trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Nam giới đối mặt với công việc áp lực, đi công tác, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể gây mất ngủ.

5. Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc ăn uống không lành mạnh, thiếu hay thừa chất đều khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hơn nữa, nam giới là những đối tượng thường xuyên dùng rượu bia, cà phê, thuốc lá… và những chất kích thích tạo nên những tác nhân hàng đầu cho chứng mất ngủ.

Một số biểu hiện cho thấy nam giới bị mất ngủ:

- Khó ngủ, không ngủ được, hay bị thức giấc.

- Ngủ dậy nhưng uể oải, mệt mỏi và luôn có cảm giác buồn ngủ.

- Không tập trung, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

- Tình trạng diễn ra 4 lần/ tuần và kéo dài trong 1 tháng hoặc hơn.

>> Xem thêm: Olympian Labs Melatonin Liquid chiết xuất thực vật – Lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến cho máu lưu thông lên não kém, gây tình trạng thiếu máu não và không cung cấp đầy đủ oxy cho các dẫn truyền thần kinh, lâu dài, làm não hoạt động kém hiệu quả, và đối mặt với rất nhiều bệnh nguy hiểm đến tính mạng.

1. Mất ngủ ở nam giới làm giảm tuổi thọ

Việc mất ngủ ở nam giới khiến cho sức khỏe giảm sút, cơ thể mệt mỏi, ì ạch, suy sụp, không muốn vận động, dễ cáu gắt,... Những điều này nếu “tổng tấn công” và “kìm kẹp” cơ thể trong thời gian dài sẽ làm giảm tuổi thọ ở nam giới.

2. Mất ngủ khiến nam giới gặp “trục trặc” về sinh lý

Xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở phái mạnh mà trong đó nguyên nhân hàng đầu là do mất ngủ. Tại sao lại nói vậy, giấc ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe, khi ngủ thì toàn bộ cơ quan trong cơ thể đều nghỉ ngơi nhằm lấy lại năng lượng sau một ngày dài mệt nhọc. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến sức khỏe sinh lý của đàn ông giảm sút và còn có thể dẫn đến liệt dương.

3. Mất ngủ gây ung thư tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học trên 3.242 nam giới từ 47 đến 73 và những đối tượng này đã được loại trừ các yếu tố gen di truyền và môi trường. Các đối tượng này được yêu câu trả lời 4 câu hỏi liên quan đến giấc ngủ, kết quả khiến các nhà khoa học ngạc nhiên:

Có đến 16,7% các đối tượng có vấn đề về giấc ngủ trầm trọng, 8,7% có vấn đề nặng về giấc ngủ. Khi nghiên cứu thì không ai trong số họ bị bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Sau thời gian 4 năm theo dõi, các nhà khoa học phát hiện những người đàn ông mất ngủ có nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến cao gấp 2,1 lần so với những người ngủ đủ giấc.

4. Mất ngủ gây các bệnh tim mạch

Ngoài ra, mất ngủ mãn tính còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, ung thư, đột quỵ,… nhất là nam giới ở tuổi trung niên và cao tuổi.

Để có cách chữa bệnh mất ngủ, trước tiên nam giới cần hiểu rõ nguyên nhân và không ngại thay đổi. Đầu tiên, để cải thiện chất lượng giấc ngủ thì trước hết cần phải đảm bảo thực hiện được những lối sống lành mạnh, hợp khoa học và loại bỏ những tác nhân gây ảnh hưởng sức khỏe như:

- Tránh uống rượu, bia, cafe, ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường…trước khi đi ngủ.

- Ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả

- Nên tắm nước ấm để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

- Nam giới cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Cần sắp xếp và lên kế hoạch cho thời gian nghỉ ngơi để giúp lấy lại tinh thần, sức khỏe cho ngày làm việc hôm sau.

- Chăm chỉ rèn luyện thể dục để giúp cơ thể dẻo dai, giảm căng thẳng và stress, góp phần đẩy lùi bệnh mất ngủ.

- Tránh căng thẳng, lo lắng trong công việc cũng như cuộc sống. Phải hiểu cơ thể bạn muốn gì, cần gì để vượt qua những khó khăn ban đầu, tạo tâm lý bình tính, thoái mái để có giấc ngủ trọn vẹn.

- Đảm bảo phòng ngủ luôn yên tĩnh, thoáng mát. Giường chiếu, chăn nệm được vệ sinh sạch sẽ, ấm áp.

- Tránh ăn quá no, ăn quá cay trước khi đi ngủ vì thói quen này sẽ dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.

- Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh gặp phải tình trạng phải thức dậy giữa đêm để đi vệ sinh.

Olympian Labs Melatonin Liquid - "Nắm giữ trọn vẹn" giấc ngủ tự nhiên cho nam giới

Bên cạnh những cách thức trị mất ngủ truyền thống trên, các nhà chuyên gia đến từ thương hiệu Olympian Labs - Mỹ đã chiết xuất thành công hormone nội sinh Melatonin từ thiên nhiên dưới dạng nước có trong sản phẩm Olympian Labs Melatonin Liquid. Đây cũng là một trong những sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng trên khắp thế giới tin tưởng và sử dụng vì độ hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Mình chứng là trên Amazon và nhiều kênh thương mại điện tử lớn khác sản phẩm đều đạt điểm gần như tuyệt đối cho chất lượng với hàng trăm, hàng ngàn bình luận đánh giá tích cực.

Như chúng ta đã biết thì Melatonin là hormone có chức năng điều hòa trạng thái thức-ngủ. Và hormone này sẽ suy giảm từ sau 35 tuổi đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh. Sự thiếu hụt hormone này sẽ gây nên tình trạng khó ngủ, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy kiệt…

Lý do đầu tiên để Olympian Labs Melatonin Liquid có thể dễ dàng chinh phục được người tiêu dùng đó chính là sản phẩm được có hàm lượng chuẩn Melatonin -1mg và được điều chế dưới dạng nước dễ hấp thu, ngoài ra thì việc lựa chọn nguồn Melatonin từ thực vật lành tính cũng được xem là điểm cộng vô cùng lớn của sản phẩm, điều này không những giúp Olympian Labs Melatonin Liquid có thể mở rộng thêm được đối tượng sử dụng (trẻ nhỏ) mà còn đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cho người có nhu cầu sử dụng lâu dài.

Ngoài hai ưu điểm tuyệt vời trên thì nguồn gốc thương hiệu cũng là lý do giúp Olympian Labs Melatonin Liquid ghi điểm với người dùng. Theo đó, sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu đến từ Olympian Labs – thương hiệu số 1 trong dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị tại Mỹ ra đời năm 1992.

Tuy tuổi đời còn trẻ nhưng với sự nỗ lực không ngừng nghỉ đến nay thương hiệu này đã sở hữu cho mình danh sách lên tới hàng trăm sản phẩm chăm sóc sức khỏe với độ phủ sóng lên tới gần 30 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới, trong đó Việt Nam là quốc gia thứ 25 vinh dự được đón nhận những sản phẩm chất lượng của Olympian Labs.

Để có được sự thành công lớn đến vậy Olympian Labs đã nghiêm túc đầu tư và chú trọng đến từng tiểu tiết của các sản phẩm. Và “quả ngọt” đáp lại đó là tất cả các sản phẩm do Olympian Labs sản xuất ra đều đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe tại thị trường Mỹ, đáp ứng được tiêu chuẩn của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ). Và thành công lớn nhất như đã nên ở trên đó là đón nhận được sự ủng hộ từ đông đảo người dùng trên toàn thế giới.

Nếu bạn đang bị chứng mất ngủ hành hạ, chưa tìm cho mình được giải pháp hữu hiệu thì hãy thử ngay Melatonin của Olympian Labs nhé! Với những ưu điểm vượt trội như trên chúng tôi tin rằng sản phẩm sẽ không khiến bạn thất vọng! Từ những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây mất ngủ và cách phòng ngừa trên đây sẽ giúp ích cho phái mạnh trong việc cải thiện, nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó giúp lạc quan, yêu đời và tràn đầy năng lượng cho cuộc sống và công việc thêm thành công, chăm sóc cho người bạn đời của mình trọn vẹn hơn.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY