Bà bầu bị tê tay có phải thiếu canxi? Cách khắc phục tê tay hiệu quả

Tê tay ở bà bầu là một tình trạng thường xuất hiện ở bà bầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Và đến giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ tình trạng này diễn ra nhiều và thường xuyên hơn. Từ cảm giác tê bì, râm ran như kiến bò đến việc đau nhức chân tay rất khó chịu. Rất nhiều bà bầu thắc mắc tê bì tay chân có phải biểu hiện của việc mẹ bầu bị thiếu canxi?

Có thể nói, canxi là khoáng chất cần thiết và cần được bổ sung với lượng lớn cho bà bầu. Vì khi cơ thể bà bầu thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan bao gồm cơ, xương, răng cũng như sức khỏe tinh thần của người mẹ.

Việc cơ thể mẹ phải đồng một lượng lớn canxi để nuôi bào thai cũng là một nguyên nhân điển hình khiến cơ thể mẹ bầu dễ thiếu canxi. Khi bà bầu thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như đau cơ, chuột rút, tê bì và ngứa ran tay chân, đau mỏi đùi, cánh tay khi đi bộ hoặc di chuyển,…

Tuy nhiên, thiếu canxi chỉ là một trong những nguyên nhân điển hình khiến bà bầu bị tê bì tay chân. Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân khác ảnh hưởng đến triệu chứng này.

Để tình trạng tê bì tay chân không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống cũng như cách để can thiệp kịp thời khắc phục tình trạng tê bì tay chân. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bà bầu tê tay chân:

1. Do thai nhi lấy canxi từ mẹ

Lượng canxi để nuôi một bào thai là rất lớn. Bởi canxi góp mặt chính để tham gia vào quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể của thai nhi. Do đó, lượng canxi bà bầu hấp thụ được sẽ một phần lớn để chuyển đến thai nhi. Vì vậy, nếu mẹ bầu không tăng cương bổ sung canxi sẽ khiến cơ thể bị tiểu và dẫn đến tình trạng tê bì tay chân.

2. Chế độ dinh dưỡng thiếu dinh dưỡng

Khi mang thai, dưỡng chất cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Pguj nữ mang thai cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, canxi, axit folic, các laoij vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất sẽ khiến sức đề kháng bà bầu suy giảm, máu lưu thông kém và dễ bị tê bì tay chân.

3. Do tăng cân nhanh

Phụ nữ mang thai thường tăng cân rất nhanh chóng. Bởi ngoài việc mang trong mình một sinh linh bé bỏng, mẹ bầu còn phải nạp dinh dưỡng liên tục để đảm bảo dinh dưỡng cho con và mẹ. Khi tăng cân, các mạch máu trong cơ thể mẹ bầu bị chèn ép nặng nề dẫn đến hiện tượng tê tay chân. Đặc biệt, vào những tháng cuối của thai kỳ, cân nặng của mẹ bầu thay đổi rất nhiều so với khi chưa mang thai. Vì vậy, hiện tượng tê tay chân thời gian này cũng nghiêm trọng hơn rất nhiều so với thời gian trước đó.

4. Ít vận động

Lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị tê tay chân. Bơi r lười vấn ododngj sẽ khiến máu lưu thông khó khăn, chân tay không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết sẽ khiến bà bầu thường xuyên xảy ra tình trạng tê tay chân và có thể dẫn đến tình trạng khó sinh sau này.

5. Cơ thể thay đổi nội tiết tố

Giai đoạn mang bầu, nội tiết tố trong cơ thể mẹ ít nhiều bị thay đổi. Với tác dụng làm mềm khung xương chậu và khớp đẻ giúp việc sinh nở diễn ra được dễ dàng.  Tuy nhiên điều này cũng khiến thai nhi dễ chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buồn và đau nhức các vùng lân cận. Bên cạnh đó, lượng máu trong cơ thể bà bầu những tháng cuối thai kỳ tăng lên đến 50%. Điều này khiến các dây thần kinh ở cánh tay chịu áp lực lớn vfa gây ra cảm giác tê cứng, đau mỏi và đau nhức tay chân.

6. Do bệnh lý

Tê bì tay chân còn là biểu hiện của một số bệnh lý thai kỳ như tiểu đường, mỡ máu cao, rối loạn thần kinh, thiếu máu.

Vì vậy, nếu tình trạng tê bì tay chân xảy ra quá thường xuyên kèm với các biểu hiện đau nhức thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe nhé.

Có thể nói, trong quá trình mang bầu không ít người gặp phải vấn đề tê bì tay chân thường xuyên. Điều này ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt và khiến bà bầu mệt mỏi hơn. Vậy để có thể hạn chế được tình trạng này, bà bầu có thể áp dụng một số biện pháp như:

• Xây dựng một một chế độ dinh dưỡng đủ chất như: canxi, axit folic, vitamin B21, C, D, kẽm,... đều là những chất rất cần thiết trong thai kỳ. Bên cạnh đó, bà bầu cần chăm chỉ ăn uống các loại trái cây để có thể bổ sung vitamin và khoáng chất trọn vẹn nhất cho cơ thể và em bé.
• Lựa chọn tư thế ngủ thoải mái nhất như nằm nghiêng bên trái hoặc nằm nghiêng bên phải cùng với các loại gối ôm kê người, hạn chế tình trạng mỏi người và khiến mạch máu lưu thông được tốt hơn.
• Bà bầu nên lựa chọn các môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ giúp mạch máu lưu thông tốt và các cơ của bà bầu được dẻo dai hơn.
• Massage tay chân nhẹ nhàng cùng việc ngâm chân với nước ấm có tác dụng giúp làm giảm các triệu chứng tê bì tay chân ở mẹ bầu.

Lời kết: Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi và bầu bị tê tay có phải thiếu canxi. Hy vọng với những thông tin trên bài viết sẽ giúp ích cho bà bầu trong quá trình chăm sóc bản thân trong thai kỳ. Chúc các mẹ thành công.

>>>Theo dõi Olympian Labs để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích nhé!