I. Đau đầu và một số dạng đau đầu?
Hầu hết trong chúng ta, ai cũng đã từng trải qua cảm giác đau đầu. Cơn đau thường xuất hiện với nhiều biểu hiện khác nhau, lúc đau âm ỉ, lúc lại đau dữ dội,… khiến vô cùng khó chịu.
1. Đau đầu dạng căng thẳng
Đây là dạng con người thường gặp nhất và tập trung ở lứa tuổi trung niêm, chiếm đến 90% các loại đau đầu thông thường. Người gặp tình trạng đau đầu này, thường chịu lo âu kéo dài, áp lực, căng thẳng công việc, gia đình,… Đau đầu dạng này tập trung ở vị trí thái dương, trán, đỉnh đầu, hai bên đầu, cường độ đau tăng dần theo tần suất xuất hiện cơn đau.
2. Đau nửa đầu
Đau đầu dạng này thường xuất hiện từng cơn, và chỉ xuất hiện ở một bên đầu. Đặc biệt, người bị đau còn kèm theo một số triệu chứng như ù tai, mờ mắt, buồn nôn,… Hiện nay, có khoảng 11% dân số trưởng thành trên thế giới đang chịu các cơn đau nửa đầu, trong đó phụ nữ chiếm đến 3⁄4 trong số đó.
3. Đau đầu từng cụm
Đau đầu dạng này thường gặp ở nam giới tuổi trung niên, người hay hút thuốc. Cơn đau thường tìm đến 1 đến 3 giờ sau khi ngủ, khiến người thức dậy càng đau nặng hơn. Các cơn đau của dạng này thường tập trung thành từng cụm, khu trú ở nửa đầu, thường đau nhiều ở sau mắt, đau lan ra trán và thái dương, đau đầu kèm theo ngạt mũi, chảy nước mắt, buồn nôn...
II. Một số nguyên nhân chính gây đau đầu
Đau đầu gây nên cảm giác khó chịu cho con người. Chúng được hình thành từ rất nhiều nguyên nhân, có thể do một bệnh lý nguy hiểm, cũng có thể do căng thẳng, mệt mỏi lâu ngày gây nên. Để phân biệt rõ nguyên nhân đau đầu, người bệnh cần quan sát cơ thể mình, và những cơn đau cơ thể gặp phải.
1. Nguyên nhân gây đau đầu theo bệnh lý
1.1. Nhóm bệnh lý không nguy hiểm
Viêm xoang
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, 90% người bị viêm xoang thường phải đối mặt với các chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu do xoang bị bít tắc gây ngừng trệ lưu thông dịch dẫn đến viêm nhiễm, từ đó làm cho dịch nhầy được tiết ra ngày một nhiều hơn khiến cơ thể biểu hiện sổ mũi, chảy mũi nước. Để loại bỏ cơn đau đầu, cần điều trị khỏi viêm xoang trước.
Thiếu máu
Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Lúc này, người bệnh cần bổ sung sắt để điều trị bệnh thiếu máu, các cơn đau đầu sẽ giảm dần và bị loại bỏ.
Tăng nhãn áp
Hệ thần kinh ở mắt được các chuyên gia cho rằng, chúng cũng gây đau đầu. Chính vì vậy, bệnh lý ở mắt hay rối loạn nội tiết ở mắt là nguyên nhân gây đau đầu dữ dội, người bệnh có thể thấy kèm theo một số biểu hiện như đỏ mắt, suy giảm thị lực.
Các bệnh mãn tính khác
Một số căn bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp,… thường xuất hiện triệu chứng đau đầu liên tục. Vì vậy, khi bị đau đầu, người bệnh cần hết sức chú ý, đến các cơ sở y tế để được tư vấn, xét nghiệm từ các bác sĩ.
1.2. Nhóm bệnh lý cực kỳ nguy hiểm
Tai biến mạch máu não (đột quỵ)
.jpg)
Người bệnh nếu càm thấy đau đầu liên tục, kèm theo nôn, rối loạn ý thức, giảm thị lực, ngôn ngữ bị thay đổi, hay bi tê bì vùng mặt hoặc toàn thân,… đây là những dấu hiệu của tai biến mạch máu não vô cùng nguy hiểm. Nếu qua được đột quỵ, người bệnh thường bị liệt hoặc phải mất rất lâu để hồi phục, nhưng không được như trước.
Khối u não
Người bị đau đầu dai dẳng trong nhiều tháng, những cơn đau thường tập trung vào nửa đêm, sáng, ngày càng tăng dần mức độ. Rất có thể, người bệnh đang có khổi u trong não, và ở giai đoạn muộn, bệnh có thể kèm một số triệu chứng đặc trưng khác.
Di chứng của chấn thương hoặc tai nạn để lại
Người đã bị tai nạn hoặc chấn thương dù nặng hay nhẹ tại vùng đầu cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Bệnh nhân có thể gặp đau đầu khi trái gió trở trời nếu ở mức độ nhẹ.
2. Nguyên nhân gây đau đầu không theo bệnh lý
Theo nghiên cứu, có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu, dưới đây là một số nguyên nhân chính có thể gây đau đầu mà mọi người cần hết sức chú ý.
- Thay đổi thời tết, giao mùa, cơ thể đề kháng kém dễ bị đau đầu, mệt mỏi
- Người thường xuyên lo âu trong cuộc sống, phải suy nghĩ nhiều, gặp bế tắc khó giải quyết
- Người gặp stress, căng thẳng, khó giải tỏa, tình trạng này kéo dài
- Cơ thể mất nước gây thiếu máu và oxy lên não
- Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh, do nội tiết tố thay đổi
- Người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ngủ không đủ giấc, thức khuya, tiếp xúc với các thiết bị công nghệ lâu.
III. Đau đầu gây nên tác hại gì đối với sức khỏe con người
Theo nghiên cứu, đau đầu dù ở dạng nhẹ hay nặng, đều gây tổn thương não bộ và khiến chúng thay đổi cấu trúc trong quá trình chuyển hóa do các gốc tự do liên tục được sinh ra. Các gốc tự do này vượt quá mức độ cho phép gây tổn thương cho các tế bào thần kinh.
Đau đầu gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống (đời sống tâm tư, tình cảm, tâm lý) và chất lượng công việc. Nếu không được xử lý kịp thời, người bệnh có thể xuất hiện những biểu hiện trầm cảm, hay quên, rối loạn trí nhứ, thiếu tập trung,… Nặng hơn sẽ gây ra đột quỵ não dẫn đến tàn tật, thậm chí tử vong.
Tai hại hơn, một số cơn đau đầu do bệnh lý nguy hiểm thường khá giống với một vài cơn đau đầu thông thường nên khiến người bệnh chủ quan, không biết những nguyên nhân chính gây đau đầu là do đâu để sớm phát hiện và điều trị tận gốc.
IV. Bật mí 8 cách làm giảm đau đầu hiệu quả cho người bị đau đầu
Hiện nay, khá nhiều người lạm dụng thuốc giảm đau để điều trị đau đầu. Tuy nhiên, cách này nếu sử dụng nhiều dẫn đến nhờn thuốc, giảm tác dụng của thuốc mà còn làm giảm khả năng chịu đau tự nhiên của cơ thể. Vậy nên, để loại bỏ cơn đau đầu, cần kiên trì luyện tập những thói quen lành lạnh dưới đây:
1. Ngủ đủ giấc
Môt nghiên cứu chỉ ra rằng, người mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm, thường bị đau đầu dữ dội và thời gian tái đau đầu khá nhanh. Những người này thường xuyên trọng tình trạng mỏi, không tỉnh táo. Tuy nhiên, ngủ nhiều quá cũng không tránh khỏi sự tấn công của những cơn đau đầu. Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng, hoặc có thể dao động từ 7 – 9 giờ mỗi đêm theo khuyến cáo của các chuyên gia
2. Bổ sung các loại vitamin nhóm B
Trung tâm Gen thuộc Đại học Sains – Malaysia, sau khi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại vitamin nhóm B như B2, B12, B6 giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu. Bên cạnh sử dụng thực phẩm giàu vitamin B như trứng, cá, sữa đậu nành,… có thể sử dụng thêm các viên uống tổng hợp. Các loại vitamin B rất dễ dàng sử dụng bởi chúng được hòa tan trong nước và cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài trong trường hợp dư thừa.
3. Tập Yoga
Hiện nay, khá nhiều người tập yoga và cho thấy phương pháp này rất hiệu quả đã điều trị đau đầu. Những cơn đau đầu giảm đáng kể, phương pháp này giúp cân bằng trạng thái cơ thể, tâm tĩnh, căng thẳng và áp lực sẽ được giải tỏa. Đại học Khoa học sức khỏe Rajasthan - Ấn Độ nghiên cứu ngẫu nhiên về hiệu quả của liệu pháp yoga cho thấy: Những người tập yoga trong 3 tháng liên tiếp đã giảm đáng kể tần suất đau đầu, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng liên quan đến đau đầu so với những người không tập yoga.
4. Hạn chế bia rượu
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, rượu là tác nhân gây đau đầu chùm, ở vùng một bên đầu và quanh mắt ở người. Thêm vào đó, kết quả nghiên cứu đăng tải trên trang NCBI đã chỉ ra rượu là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu của ⅓ số người thường xuyên bị đau đầu. Do đó, điều cốt lõi lúc này là phải hạn chế rượu bia, nếu có thể hãy “khai trừ” rượu, bia, chất kích thích để không còn phải gặp “vị khách không mời mà đến.”
5. Uống đủ nước
Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, cơ thể thiếu nước là một trong những yếu tố chính kích hoạt chứng đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Cơ thể chúng ta phần lớn là nước nên khi thiếu nước khiến khả năng tập trung giảm sút, các triệu chứng đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Hoặc có thể bổ sung thêm các loại rau, củ, trái cây nhiều nước vào thực đơn mỗi ngày sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cơ thể.
6. Tránh các mùi nặng
Một số người dễ bị dị ứng với phấn hoa, lông thú, các mùi quá mạnh, nồng nặc nên chú ý tránh xa các mùi này. Bởi theo nghiên cứu của Đại học Liên bang Pernambuco ở Recife, Brazil cho thấy 400 người trải qua cơn đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng khi tiếp xúc với mùi mạnh, đặc biệt là nước hoa. Nếu bạn nhạy cảm với mùi hương, cẩn thận sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị đau đầu.
7. Tích cực tập luyện thể dục thể thao
Tham gia vào hoạt động thể chất, sẽ tăng sự chịu đựng, sức bền của cơ thể và đồng thời tăng cường tuần hoàn máu lên não. Đại học Gothenburg - Thụy Điển nghiên cứu và cho biết 91 người duy trì 40 phút đạp xe trong nhà 3 lần mỗi tuần đem lại hiệu quả hơn trong việc giảm tần suất đau đầu so với các kỹ thuật thư giãn khác.
8. ALPHA BRAIN - Chăm sóc não bộ của bạn
Alpha Brain được đánh giá là viên uống hỗ trợ, bảo vệ chức năng não một cách hoàn hảo bởi ngoài chứa 120mg Ginkgo biloba, 1 viên nang cứng còn chứa rất nhiều các hoạt chất khác có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ đẩy lùi các hiện tượng liên quan đến tiền đình như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt; cải thiện trí nhớ, nhận thức, phòng chống suy giảm trí nhớ, đột quỵ là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng nhất hiện nay.
Alpha Brain là một sản phẩm có khả năng chặn đứng nguy cơ đột quỵ nhờ cơ chế chủ động bổ sung các chất có tác dụng chống Oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do như Flavone glycosides, Terpene lactones, Anpha lipoic acid, 6-gingerol, Vitamin C và Caroten từ đó giúp bảo vệ thành mạch tránh hình thành mảng xơ vữa, kiểm soát tình trạng thiếu máu lên não, ngăn chặn hiệu quả nguy cơ gây đột quỵ.
Ngoài tác dụng chặn đứng nguy cơ đột quỵ, sử dụng Alpha Brain còn giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên não, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. Đây là một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Olympian Labs nổi tiếng toàn cầu. Toàn bộ các chất có trong Alpha Brain đều được chiết xuất từ những loại dược liệu tự nhiên như: Ginkgo biloba, Bacopa monnieri, Gừng, Đu đủ… nên dùng rất lành tính và an toàn. Sản phẩm đã được kiểm chứng bởi FDA – Hoa Kỳ, tại thị trường Việt Nam, Alpha Brain đã được Bộ Y tế cấp phép.
