I. TẠI SAO NGƯỜI TRẺ TUỔI LƯỜI VẬN ĐỘNG?
Ở Việt Nam, không chỉ riêng người trẻ tuổi mà phần lớn người dân đều lười vận động. Dưới đây là một số lý do:
Không kiểm soát được thời gian biểu của cuộc sống: Trong cuộc sống bộn bề hiện nay, người trẻ có quá nhiều thứ cần lo lắng và suy nghĩ. Họ thường dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc, đi chơi và dành một phần cho gia đình, bạn bè nên rất khó khăn để hình thành thói quen trong việc rèn luyện thân thể. Công việc bận rộn là nguyên nhân chính khiến họ không có nhiều thời gian để vận động.
Phụ thuộc vào công nghệ số: Nhịp sống của thời đại 4.0 cũng là một tác động không nhỏ đến thói quen của đại bộ phận người trẻ nước ta. Thay vì đi đến phòng tập thể hình hoặc chạy bộ ở công viên thì phần lớn đều chọn ở trong một không gian khép kín. Smartphone quá tiện lợi khiến họ cảm thấy thoải mái hơn việc phải ra khỏi nhà vận động cơ thể.
Hầu hết trong thời gian nghỉ ngơi hoặc những ngày cuối tuần, một số thay vì đi ra ngoài vận động, đi chơi và thư giãn với người thân, bạn bè, họ sẽ nằm lì ở nhà chơi game, lướt web.
Ngoài ra chính sự giáo dục các bậc phụ huynh hiện nay cũng rất đáng lưu tâm. Trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ từ lúc nhỏ dần tạo nên thói quen xấu lười vận động và tránh xa các hoạt động thể chất ngoài trời.
Chưa quan tâm đến sức khỏe: Độ tuổi 18-30 tại một số nước Châu Á thường có suy nghĩ ỷ lại vào đề kháng tốt, cơ thể dẻo dai nên ít gặp các vấn đề về sức khỏe. Vậy nên việc tập thể dục không được xem trọng. Ngay cả khi cần giữ vóc dáng đẹp, nhiều người vẫn chọn ăn kiêng thay vì rèn luyện thể chất.
Lối sống không lành mạnh: Không chỉ trẻ em, những người trẻ, người lớn tuổi thường rất thích ăn những món ăn được chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn, đồ ăn đóng hợp. Bên cạnh đó, một số người thường sử dụng nhiều đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt,...
.)
II. HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG CỦA VIỆC LƯỜI VẬN ĐỘNG ĐẾN SỨC KHỎE
- Tăng nguy cơ đột quỵ, các bệnh về đường huyết, huyết áp
Theo các khảo sát của chuyên gia, khoảng 30% bệnh nhân đột quỵ trẻ mắc bệnh tiểu đường, khoảng 10% bị tăng huyết áp. Tại Việt Nam, bệnh tiểu đường ở người trẻ, thậm chí với trẻ em đang tăng nhanh. Nhiều ca được ghi nhận ở trẻ nhỏ từ 9 đến 13 tuổi, thanh niên từ 20 đến dưới 30 tuổi.
Khi lười vận động, ít tập thể dục sẽ làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, làm co mạch máu gây tăng huyết áp. Ngoài ra lười vận động cũng làm giảm tính đàn hồi của các động mạch, giảm giải phóng Hormone như Oxit nitric làm cho động mạch giãn nở, cũng khiến huyết áp tăng cao.
Những người bị bệnh béo phì do lười vận động có hàm lượng Cholesterol máu cao sẽ dễ bị xơ cứng động mạch gây tăng huyết áp.
- Có nguy cơ mắc bệnh ung thư
Có thể nói, lười vận động chính là một trong những con đường ngắn nhất đến với ung thư. Lý giải cho nguyên nhân này là bởi lười vận động có thể dẫn đến béo phì. Người thừa cân hay béo phì thường rất dễ mắc các căn bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, ung thư đại tràng, ung thư gan,…
Ngoài ra, lười vận động làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng Insulin. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình phát triển và nhân lên của tế bào ung thư.
- Thường xuyên gặp stress, trầm cảm
Theo các chuyên gia y tế, những người lười vận động thể chất nhiều thường bị stress nhiều hơn. Nguyên nhân là do trong quá trình hoạt động cơ thể sẽ tiết ra ít endorphins (một loại hormone có khả năng điều hòa căng thẳng và cải thiện tâm trạng) làm tinh thần bị suy giảm và tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các bệnh lý thần kinh khác.
Lười vận động sẽ khiến bản thân bị trì trệ, chậm chạp, tinh thần sa sút, dễ bị stress. Theo các chuyên gia y tế, những người thường xuyên vận động, tập thể dục nhiều ít bị stress hơn.
Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng Endorphin, một hóa chất trong não mang đến cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, tập thể dục có thể được xem là một cách giúp giảm stress và trầm cảm.
- Mất ngủ
Khi bạn không hoạt động thể chất, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể không được hoạt động để giải phóng khiến não bộ ra lệnh cho cơ thể tiếp tục làm việc và duy trì sự tỉnh táo. Mất ngủ liên tục dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tính tình thất thường, và nguy hiểm hơn là dẫn đến trầm cảm
- Tăng cân
Tăng cân là hệ quả rõ ràng nhất của việc lười vận động. Khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể, bên cạnh sự hoạt động của các cơ quan, một lượng năng lượng cần chuyển hóa nhờ phương thức hoạt động. Chỉ nằm một chỗ khiến năng lượng dư thừa tích tụ lại gây tăng cân, thừa cân.
III. COMBO PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ HIỆU QUẢ: NATTOKINASE COMPLEX, COQ10. ALPHA BRAIN
Bệnh đột quỵ là căn bệnh tiềm ẩn và không hề phân biệt đối tượng mắc. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh nó bằng cách thay đổi những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt. Đặc biệt, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Không chỉ là một sản phẩm, dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn combo 3 sản phẩm bảo vệ sức khỏe trí não, tim mạch, huyết áp, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả với: Nattokinase Complex, CoQ10, Alpha Brain.
1. Nattokinase Complex – với 2 thành phần chính là Nattokinase và Grape Seed Extract,
Với 2 thành phần đắt giá, sản phẩm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa các chứng bệnh như về não, huyết áp…mà nó còn giúp bổ sung sức sống cho da, trí não. Sản phẩm này hiện còn được các bác sĩ tin dùng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý như đột quỵ, tai biến mạch máu não.
1.1. Các tác dụng chính của Nattokinase trong việc hỗ trợ và điều trị tai biến mạch máu não nattokinase đi vào cơ thể sẽ cho tác dụng:
Bạn có biết Nattokinase có nguồn gốc từ đâu không? Đó là trong Natto, món ăn truyền thống của người Nhật được làm từ đậu tương lên men, có một hoạt chất giúp phá sợi tơ huyết rất mạnh và đặt tên là nattokinase. Sự phát hiện ra enzyme nattokinase được coi là bước đột phá trong y học giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị và cải thiện di chứng của đột quỵ não.
Sau khi nghiên cứu và thử nghiệm thành công, các nhà khoa học nhận thấy Nattokinase có tác dụng trong việc hỗ trợ và điều trị các bệnh về não.
Đặc biệt, Nattokinase trong sản phẩm Nattokinase Complex có các tác dụng là:
- Trực tiếp làm tiêu sợi fibrin và kích thích cơ thể tăng cường sản sinh plasmin (enzyme nội sinh trong cơ thể, có tác dụng phân hủy fibrin) nên có thể ngăn ngừa và làm tan cục máu đông, giải phóng tiểu cầu, giải tỏa những vùng lưu thông máu bị tắc nghẽn. Theo nghiên cứu, tác dụng tiêu sợi huyết của nattokinase cao gấp 4 lần so với plasmin.
- Bên cạnh đó, nattokinase còn làm giảm độ kết dính tiểu cầu, giảm độ nhớt máu, tăng cường tuần hoàn, ổn định huyết áp, phòng ngừa và cải thiện di chứng sau đột quỵ não như: Liệt nửa người, méo miệng, suy giảm trí nhớ,…
- C-Reactive Protein (CRP) được tổng hợp nhiều nhất ở gan, thường xảy ra khi cơ thể đang bị viêm, là căn nguyên của quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch. Khi sử dụng Nattokinase Complex cho thấy kết quả là nồng độ CRP trong máu đã giảm xuống.
1.2. Chiết xuất từ hạt nho Grape Seed Extract
Mặc dù khái niệm Grape Seed Extract còn khá mới mẻ với nhiều người, thế nhưng trong y học nó lại được sử dụng nhiều với các tác dụng thần kỳ. Những công dụng của nó có thể kê đến là:
- Tăng cường chức năng lưu thông máu
- Oxy hóa cholesterol xấu
- Chất này còn giúp làm tăng nồng độ vitamin C trong tế bào và tăng cường các mao mạch và do đó cải thiện lưu thông máu oxy đi khắp cơ thể.
- Nó cũng có tác dụng bảo vệ collagen mô mềm ở các khớp và da khỏi tác hại của gốc tự do và lão hóa sớm khiến cơ thể luôn trẻ trung, chậm lão hóa.
- Chiết xuất hạt nho cũng được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư da, cải thiện huyết áp và tăng độ minh mẫn và cải thiện trí nhớ.
1.3. Những đối tượng nên sử dụng Nattokinase Complex
- Người có nguy cơ tai biến mạch máu não, người cao huyết áp, người bị di chứng tai biến, người có nguy cơ với cục máu đông.
- Người cao tuổi, người cao huyết áp, bị các chứng bệnh xơ vữa động mạch.
- Người tắc mạch máu do cục máu đông
- Người có biểu hiện đau thắt ngực
- Người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, ...
- Người có nguy cơ hoặc có tiền sử tai biến mạch máu não.
- Người có nguy cơ hoặc tiền sử nhồi máu cơ tim.
- Người bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
- Người làm việc căng thẳng, suy giảm trí nhớ, muốn có một diện mạo, làn da tươi trẻ.
Nếu bạn đang có nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tai biến mạch máu não, hãy sử dụng một viên Nattokinase Complex trên ngày sau bữa ăn để nhận thấy những hiệu quả rõ rệt của cơ thể nhé.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiện tại sản phẩm có giá: 650.000 đồng
Xem thêm chi tiết sản phẩm: Tại đây
2. COQ10 – Bảo vệ trái tim của bạn
2.1. Các tác dụng tuyệt vời của CoQ10 đối với hệ tim mạch
CoQ10 là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo có trong các tế bào của con người, nhiều nhất là trong ty thể. Ty thể - thường được gọi là nguồn sức mạnh của các tế bào, nó bao gồm các cấu trúc chuyên biệt tạo ra adenosine triphosphate (ATP) - nguồn năng lượng chính cho tế bào hoạt động.
Cơ thể con người cần năng lượng để duy trì hoạt động sống, tồn tại và phát triển. Coenzyme Q10 tạo ra nguồn năng lượng ấy cho các tế bào. Trong đó 95% năng lượng được tim dùng để cung cấp oxy đi khắp cơ thể. Trung bình mỗi người một ngày sẽ cần khoảng từ 5-10 mg Coenzyme Q10. Những công dụng đặc biệt của sản phẩm này đối với CoQ10:
- CoQ10 được sử dụng để hỗ trợ chức năng của tim, cải thiện tình trạng suy tim.
- CoQ10 giúp hoạt hóa năng lượng, cho tim hoạt động tốt hơn
- Giảm thiểu nguy cơ hình thành cholesterol xấu, xơ vữa, tắc động mạch
- Duy trì cân bằng huyết áp và đường huyết
- Phòng chống suy tim, và giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Hỗ trợ tích cực cho bệnh nhân tim.
2.2. Xuất xứ của sản phẩm Coq10
CoQ10 được sản xuất từ thương hiệu uy tín là Olympians Lab. Đây là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Mỹ và trên thế giới về lĩnh vực sản xuất các sản phẩm bổ sung, hỗ trợ điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe cho con người.
CoQ10 60mg là sản phẩm được sản xuất từ 100% thành phần tự nhiên, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe nhất tại thị trường Mỹ như:
- Không chứa các chất biến đổi Gen (NON GMO) theo đúng chuẩn FDA Hoa Kỳ;
- Không chứa protein có hại Gluten (GLUTEN FREE);
- Không chứa các chất gây dị ứng (ALLERGEN FREE);
- Phù hợp cho những người ăn chay (VEGETARIAN).
2.3. Các đối tượng nên sử dụng
- Người gặp các vấn đề về tim mạch, huyết áp, cần cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Người có chỉ số mỡ máu cao.
- Người có tính khí thất thường, hay cáu gắt.
- Người mắc chứng Parkinson.
- Người muốn giảm cân.
Hiện tại sản phẩm có giá: 370.000 đồng
Xem chi tiết sản phẩm: Tại đây
3. Alpha Brain – Tăng cường tuần hoàn não
Não bộ là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể bởi nó chi phối toàn bộ hoạt động của cơ thể con người. Khi lười vận động, não bộ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Nó có thể làm chậm dòng chảy của máu lên 8 vùng trong não, một trong những vùng bị ảnh hưởng là hồi hải mã, nó có tác dụng ghi nhớ thông tin, lưu trữ và tìm kiếm. Ít vận động hoặc lười vận động cũng làm tăng nguy cơ các bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson và Alzheimer.
Bên cạnh việc tác nhân lười vận động, não bộ và chức năng tuần hoàn não còn bị ảnh hưởng bởi lối sống sinh hoạt, tuổi tác, sự lão hóa,… Do vậy, bạn cần thay đổi thói quen sống sao cho lành mạnh. Đặc biệt nên sử dụng những sản phẩm hỗ trợ và tăng cường chức năng tuần hoàn não như Alpha Brain. Đây là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng bởi những hiệu quả mà nó mang lại. Cùng tìm hiểu về sản phẩm này qua thông tin dưới đây nhé:
3.1. Alpha Brain chứa nhiều dược chất từ tự nhiên
Trong 1 viên nang cứng Alpha Brain chứa đến 120mg chiết xuất Ginkgo Biloba, 100mg Bacopa Monnieri và nhiều thành phần khác. Những thành phần này có tác dụng khác chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ đẩy lùi các hiện tượng liên quan đến tiền đình như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt; cải thiện trí nhớ, nhận thức, phòng chống suy giảm trí nhớ, đột quỵ...
Các tác dụng cụ thể của 2 thành phần chính là:
Ginkgo Biloba
Đây là một loại cây có tên là Ginko, hay còn được gọi là cây bạch quả. Chiết xuất của nó được sử dụng nhiều trong y học, để điều trị các bệnh về não bộ, viêm và hen suyễn,…
- Ginkgo biloba giúp điều hòa và tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, giúp máu lưu thông lên não và tứ chi một cách đều đặn nhằm cung cấp máu và oxy cho não và cơ thể.
- Sản phẩm giúp làm tăng khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ, cải thiện tình trạng lú lẫn, mệt mỏi, trầm cảm, lo âu ở những người lớn tuổi hay học sinh, sinh viên, người lao động trí óc thường xuyên, người lười vận động.
- Chữa chứng kém trí nhớ, hay cáu gắt của người có tuổi, hay ngủ gà ngủ gật, rối loạn hành vi do tác dụng của vi tuần hoàn.
- Giúp chống lại bệnh thiếu máu cục bộ, giúp ngăn cản sự phát triển nhồi máu não, tai biến mạch máu não, các căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến bại não.
- Hỗ trợ điều trị phù não, chấn thương não, các chứng như ù tai, chóng mặt, rối loạn tiền đình, tổn thương võng mạc do nguyên nhân thiếu máu hay tai biến mạch máu não gây ra.
.jpg)
Bacopa monnieri
Đây là tên khoa học của cây Bacopa, loại cây này còn được biết đến với tên gọi khác là Brahmi hoặc rau đắng biển. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, loại cây này chứa nhiều dược chất quý có tác dụng rất tốt đối với não bộ. Những tác dụng có thể kể đến là:
- Tái sinh các tế bào não, khiến não bộ hoạt động hiệu quả hơn, làm tăng thời gian lưu trữ thông tin trong não chúng ta.
- Giúp cải thiện trí nhớ, giảm chứng lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm.
- Giúp cho con người có cảm giác sảng khoái, tăng cường tuần hoàn não giúp tỉnh táo lại, bổ sung thêm năng lượng cho não bộ.
- Giảm các triệu chứng ADHD- đây là một triệu chứng rối loạn thần kinh, các triệu chứng của bệnh như bốc đồng, không tập trung hoặc thái quá.
3.2. Những lưu ý khi sử dụng Alpha Brain
Alpha Brain phù hợp với các đối tượng:
- Người suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não.
- Người hoạt động trí óc thường xuyên.
- Người mắc hội chứng Tiền đình gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng.
Cách sử dụng và bảo quản
- Để nơi khô ráo, thoáng mát
- Tránh nhiệt độ cao và ánh nắng trực tiếp
- Để xa tầm tay của trẻ em
- Sử dụng 1-2 viên/ ngày sau bữa ăn.
Hiện tại sản phẩm có giá: 460.000 đồng
Xem thêm chi tiết sản phẩm: Tại đây
IV. NHỮNG BIỆN PHÁP THAY ĐỔI THÓI QUEN LƯỜI VẬN ĐỘNG CỦA NGƯỜI TRẺ TUỔI
Để phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm từ việc lười vận động, người trẻ nói riêng và tất cả mọi người nói chung cần thay đổi những thói quen xấu hàng ngày, chú trọng hơn đến vấn đề dinh dưỡng và luyện tập. Dưới đây là một trong số những biện pháp giúp cải thiện thói quen lười vận động, bạn hãy ghi nhớ và làm theo để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình mình nhé.
- Đứng thay vì ngồi trên phương tiện giao thông công cộng
- Đi bộ đi làm
- Đứng lên sau mỗi 30- 45 phút ngồi làm việc tại bàn
- Đi dạo hoặc đứng trong khi nghỉ giải lao uống cà phê hoặc trà
- Dành thêm thời gian để làm việc nhà, làm vườn
- Dành thời gian rỗi rãi để hoạt động thay vì chơi trò chơi điện tử
- Đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy.
- Đặc biệt cần lưu ý đến vấn đề tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày. Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập luyện các môn thể thao như đạp xe, chạy bộ, chơi cầu lông hoặc tập yoga, ngồi thiền
Lời kết: Trên đây là những thông tin quan trọng liên quan đến thói quen lười vận động của giới trẻ. Hiện nay, tình trạng này đang có xu hướng tăng lên và trở nên đáng báo động. Hậu quả là để lại nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của họ. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc thay đổi những thói quen hàng ngày, bạn nên sử dụng bộ 3 sản phẩm là Nattokinase Complex, CoQ10, Alpha Brain để bảo vệ và tăng cường chức năng não bộ, tim mạch nhé.
