I. HIỂU TẠI SAO ĐAU ĐẦU LÀ BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE NÃO BỘ ĐANG SUY YẾU
Theo các chuyên gia y tế, đa số các trường hợp đau đầu xảy ra là do nguyên nhân ngoài bệnh lý, chủ yếu là do tâm sinh lý, chế độ sinh hoạt không khoa học ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ. Một số nguyên nhân phổ biến như:
- Đau đầu do mất nước dẫn đến thiếu máu, thiếu oxy lên não.
- Căng thẳng stress kéo dài, lo âu thường xuyên gây áp lực đến não bộ.
- Thay đổi hormone ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hay ở chu kì kinh nguyệt ảnh hưởng đến tâm lý.
- Do hay thức khuya, thiếu ngủ, rối loạn thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến chu kỳ làm việc của não bộ.
- Do tác dụng phụ của một số loại thuốc, chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá… đến hệ thống thần kinh não bộ.
Ngoài ra đau đầu có thể là do nguyên nhân bệnh lý như: Bệnh thiểu năng tuần hoàn não, đau nửa đầu Migraine, thiếu máu, tai biến mạch máu não, di chứng chấn thương…
II. ĐIỂM DANH 12 LOẠI THỰC PHẨM BỔ NÃO GIẢM ĐAU ĐẦU TỐT NHẤT NÊN DÙNG HIỆN NAY
Để nhanh chóng đẩy lùi những cơn đau đầu do suy giảm chức chăng não bộ, các loại thực phẩm có khả năng chăm sóc, phục hồi sức khỏe não bộ là lựa chọn tốt nhất nên dùng. Bởi, thông qua dinh dưỡng từ thức ăn, não bộ được chăm sóc một cách tự nhiên, hoàn toàn không phải chịu sự tác động từ những kích thích gia tăng khả năng vận động gây nguy hiểm. Những loại thực phẩm bổ não, giảm đau đầu có thể kể đến như:
1. Cá hồi
Trong thịt cá hồi chứa rất nhiều omega-3 và vitamin B2 – các chất có khả năng phòng ngừa được tình trạng tiểu cầu ngưng tụ. Việc tiểu cầu ngưng tụ sẽ gây “ách tắc” khả năng dẫn truyền máu và oxy đến não - một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau đầu.
Ngoài ra, việc bổ sung cá hồi vào chế độ ăn cũng làm giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau đầu và đau nửa đầu nói chung.
2. Quả bơ
Nếu bạn đang cần thêm một lý do để yêu thích quả bơ thì loại trái cây tuyệt vời này rất hữu ích trong việc giúp giảm đau đầu. Với thành phần giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bơ không chỉ xua tan cơn đau đầu dữ dội, mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
3. Quả sung
Ngoài công dụng làm giảm tình trạng thiếu máu – ngăn chặn một trong những nguyên nhân thường gặp gây đau đầu, quả sung còn có ích khi giải quyết trực tiếp chứng đau đầu bởi rất giàu thành phần kali.
Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ trái cây giàu kali như sung giúp giảm viêm và giảm đau đầu hiệu quả.
4. Khoai lang
Món khoai lang luộc không chỉ vô cùng thơm ngon mà còn giúp giảm đau đầu hiệu quả. Điều này được giải Có thể giải thích rằng vitamin C, vitamin B1 và kali trong khoai lang có tác dụng làm giảm cơn đau đầu và giúp bạn bình tĩnh hơn.
Bên cạnh đó, vitamin C chính là một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tình trạng lão hóa của não bộ, kết hợp với vitamin B1 – một chất quan trọng trong việc tạo máu sẽ giúp gia tăng lượng máu trong cơ thể, tăng lưu lượng máu đến não bộ, nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh.
.jpg)
5. Dưa hấu và cà rốt
Trong số những nguyên nhân gây đau đầu thì mất nước là một trong những lý do hàng đầu, bởi quá trình này làm giảm lưu lượng máu và oxy được vận chuyển đến não.
Để bổ sung lượng nước trong cơ thể đang cần, bù đắp sự mất nước hãy tăng cường các loại quả nhiều nước vào bữa ăn. Không những bổ sung nhiều nước cho cơ thể, bản chất trái cây rất giàu các vitamin và khoáng chất sẽ là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể, não bộ khỏe mạnh hơn, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Các loại trái cây nhiều nước có thể kể đến như: dưa hấu, dưa chuột, dưa gang, cà rốt…
6. Cần tây
Cần tây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và polysacarit cao, hoạt động như chất chống viêm tự nhiên, viêm dây thần kinh, và giúp giảm bớt sự mệt mỏi về tinh thần – những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp
Bên cạnh đó, hoạt chất Coumarin trong cần tây có thể giúp làm giảm trực tiếp chứng đau nửa đầu. Chính vì thế, cần tây cũng được xem là một thực phẩm bổ não giảm đau đầu hiệu quả mà lại rất dễ để mua và bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày.
7. Sữa chua
Theo các nghiên cứu, riboflavin - một phần của vitamin B rất có hiệu quả đối với chứng đau đầu. Điều thú vị là thành phần này có khá nhiều trong sữa chua. Lời khuyên cho bạn là nên thêm sữa chua vào chế độ ăn hằng ngày nếu như bạn thường xuyên bị cơn đau đầu “viếng thăm” và chờ xem hiệu quả nhé!
8. Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khả năng chống oxy hóa, làm giảm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể cũng như não bộ. Nhờ đó, cải thiện sức khỏe, khả năng vận động của não bộ - gián tiếp đẩy lùi nguyên nhân gây đau đầu.
Bên cạnh đó, việc uống nước chanh còn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giảm tình trạng mất nước, làm tăng khả năng vận chuyển máu và oxy lên não, giảm đau đầu hiệu quả.
Bất cứ khi nào bạn đang bị đau nhói đầu, chỉ cần pha một ít nước chanh, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống hỗn hợp này sẽ giúp giảm đau đầu và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
9. Gừng
Không chỉ là một loại gia vị bình thường, mà củ gừng cũng là một “người hùng” trong việc chăm sóc bồi bổ não bộ, giảm đau đầu hiệu quả. Trong thành phần của gừng có chứa 6-gingerol – chất giúp tăng cường hoạt động của acetylcholine. Acetylcholine là một chất dẫn truyền thần kinh giúp duy trì khả năng hoạt động của não bộ.
Bên cạnh đó, gừng còn có khả năng tăng nồng độ dopamin và serotonin đồng thời cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ màng tế bào – ngăn ngừa suy giảm chức năng não bộ gây đau đầu.
10. Đu đủ
Chiết xuất từ quả đu đủ ngoài chứa thành phần papain có tác dụng tốt trên hệ tiêu hóa, thì thành phần carpain lại có tác dụng tốt đối với hệ thống thần kinh, nhờ khả năng tăng cường lưu thông tuần hoàn, dẫn máu lên não, tăng khả năng tập trung, nhận thức, giảm đau đầu.
Thành phần vitamin C và caroten có trong đu đủ có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự phá hủy của các tác nhân có hại đối với não bộ.
11. Rau đắng biển
Rau đắng biển (Bacopa monnieri) là một loại cây thân cỏ, mọc bò dài trên mặt đất, sống lâu năm, có màu nâu đất, vị đắng, tính mát) có tác dụng giúp tăng thời gian lưu trữ thông tin trong não với các chỉ số có ý nghĩa thống kê. Bacopa monnieri giúp loại bỏ các nguyên nhân làm suy giảm chức năng não bộ gây đau đầu như: giảm lo âu, căng thẳng, chống oxy hóa, gia tăng trí nhớ, nhận thức suy giảm do quá trình lão hóa.
.jpg)
12. Bạch quả
Bạch quả hay còn gọi là Ginkgo biloba - là một trong những loài cây sống lâu đời nhất. Nó cũng là một trong những dược thảo bán chạy nhất tại Hoa Kỳ và châu Âu. Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng quả cây bạch quả làm chế biến các món ăn để bồi bổ khí huyết, chăm sóc não bộ, giảm đau đầu và tăng cường khả năng ghi nhớ.
Trong lá và quả bạch quả có chứa Flavone glycosides và Terpene lactones – chúng có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do gây phá hủy màng tế bào thần kinh, ngăn chặn quá trình thoái hóa các tế bào thần kinh, hạn chế quá trình suy giảm chức năng não bộ nhờ đó làm giảm đau đầu hiệu quả.
III. VIÊN UỐNG ALPHA BRAIN: SỰ “KẾT TINH” CỦA NHỮNG THÀNH PHẦN BỔ NÃO GIẢM ĐAU ĐẦU TỐT NHẤT ĐẾN TỪ TỰ NHIÊN
Alpha Brain là viên uống bổ não giảm đau đầu có sự kết hợp 6 thành phần ưu việt nhất hiện nay là Ginkgo Biloba (cây bạch quả), Bacopa Monnieri, Cholin, Alpha lipoic acid, Gừng, Đu đủ, tất cả đều được chiết xuất với hàm lượng cao và độ tinh khiết cao nhất. Trong đó:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới. Hai hoạt chất Flavones Glycosides và Terpenes có trong lá Ginkgo Biloba có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, đồng thời được biết đến rộng rãi nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu ở cả não, bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ đẩy lùi các hiện tượng gây đau đầu, chóng mặt, hoa mắt và cải thiện trí nhớ, nhận thức, phòng chống suy giảm trí nhớ, đột quỵ...rất tốt.
Mỗi viên uống bổ sung đến 120mg Ginkgo biloba dưới dạng tinh chất – đây là hàm lượng tinh chất ginkgo biloba cao nhất nhì thị trường Mỹ nói riêng và toàn thế giới nói chung ở thời điểm hiện tại.
Hơn thế, Flavones Glycosides, Terpenes trong viên uống Alpha Brain được chiết xuất theo tỷ lệ vàng bởi theo tiêu chuẩn của Hoa Kỳ là 4:1. Tỷ lệ “vàng” 4:1 của Flavone Glycosides : Terpene Lactones không chỉ giúp khai thác tối đa những công dụng của lá cây bạch quả, mà đây còn chính là tỷ lệ chiết xuất an toàn nhất, bởi lẽ EGB 761 có thể đảm bảo được nồng độ Ginkgolic Acid luôn ở mức cho phép (không quá 5 phần triệu). Đồng thời, tỷ lệ này cũng giúp ngăn chặn PAF - chất gây ra tình trạng máu dính cục dẫn tới tắc nghẽn, ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu ở tim và não bộ.
Không chỉ chứa Ginkgo Biloba, mỗi viên uống Alpha Brain còn được bổ sung rất nhiều thành phẩn ưu việt khác như là bacopa monnieri, cholin, alpha lipoic acid, gừng, đu đủ giúp tăng cường khả năng bồi bổ não bộ, giảm đau đầu, đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt, điều hòa giấc ngủ một cách tự nhiên.
Alpha Brain – bằng cách kết hợp hài hòa giữa các dược liệu quý tự nhiên chính là giải pháp toàn diện cho việc bổ não giảm đau đầu.
Alpha Brain là sản phẩm tiêu biểu của Olympian Labs - Thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị, trong hơn 30 năm nỗ lực nghiên cứu và sản xuất, đến nay thương hiệu đến từ Mỹ này đã mang đến cho người tiêu dùng hàng chục sản phẩm chăm sóc sức khỏe nổi bật đang được phân phối rộng khắp trên nhiều quốc gia trên thế giới.
Toàn bộ các sản phẩm của Olympian Labs đều được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn cGMP, được đánh giá chất lượng thông qua các cuộc kiểm tra khắt khe nhất của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và được cấp chứng nhận của tổ chức NSF International – một trong những tổ chức chứng nhận thực phẩm chức năng độc lập uy tín nhất.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
IV. MỘT SỐ LƯU Ý GIÚP QUÁ TRÌNH SỬ DỤNG THỰC PHẨM BỔ NÃO GIẢM ĐAU ĐẦU ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT HƠN
Như đã nói ở trên, một phần nguyên nhân làm suy giảm chức năng não bộ gây đau đầu có liên quan đến quá trình vận động, làm việc cũng như sinh hoạt. Do đó, để cải thiện vấn đề có hiệu quả tốt và nhanh chóng hơn, cần lưu ý những vấn đề này như sau:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và sâu là yếu tố quyết định giúp não bộ hồi phục trở lại sau một ngày dài làm việc, hoạt động căng thẳng. Nếu thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc khả năng phục hồi của não bộ sau một ngày giảm sút, làm hiệu quả hoạt động của ngày hôm sau cũng suy giảm, cộng thêm các áp lực kế tiếp, đau đầu là một trong những hệ lụy đầu tiên.
- Tập thể dục, tránh stress, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích: Hoạt động thể dục thể thao hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với não bộ. Bởi vận động sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, góp phần sản sinh tế bào máu mới trong não. Nhờ đó, chăm sóc sức khỏe não bộ tốt hơn, giúp não hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tối đa khả năng bị đau đầu.
- Giảm chất kích thích cũng hạn chế tình trạng mệt mỏi, căng thẳng để không gây ảnh hưởng tiêu cực tới não bộ.
Ngoài ra, đừng quên cấp đủ nước cho cơ thể: Hơn 70% khối lượng cơ thể con người là nước. Nước giúp cho quá trình trao đổi chất luôn hoạt động tốt, não bộ được cung cấp đủ máu và oxy sẽ giúp nâng cao khả năng hoạt động, xóa bỏ tình trạng đau đầu.
>>> Xem thêm: Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ cho học sinh
